В этой статье

• Материал
• Дорога
• информация о питании

С помощью этого рецепта передайте своему ребенку полезные свойства овса и яблок, богатых клетчаткой. Все члены семьи от детей до взрослых могут попробовать этот рецепт. Однако при приготовлении деток добавьте пюре или протертые яблоки.

Время приготовления Время приготовления 2 минуты 5-6 минут

Материал

(использована мерная чашка, 1 чашка = 250 мл)

• 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления или овсяных хлопьев
• 2 стакана воды + от 1 до 1 стакана молока или от 2 до 2,5 стаканов воды или от 2 до 2,5 стаканов молока
• 1 стакан ломтиков яблок
• Добавить 2 чайные ложки сахара или по вкусу (не обязательно при добавлении фруктов)

Дорога

1-й уровень

Возьмите овсяные хлопья на сковороде.

Второй этап

Добавьте 2 стакана воды и 1 стакан молока. Настройте светильники в соответствии с вашими требованиями.

Шаг 3

Нагревайте смесь на медленном огне, пока каша не загустеет.

Шаг 4

Добавьте кусочки яблока или пюре.

Пятый шаг

Часто помешивайте яблоки, пока они не станут мягкими.

Шаг 6

Варить от 5 до 6 минут.

Шаг 7

Подавайте овсяную кашу теплой, горячей или комнатной температуры.

информация о питании

Размер порции 33 г

120 калорий в жирах 131,5 г 2% насыщенных жиров 0,3 г 1% насыщенных жиров 0 г 160 мг 7% углеводов 26 г 9% 2 г сахара 8% 9 г 3 г витамина А 0% 6% железа 30%

* На основе диеты на 2000 калорий.

Предположение:

• Для детей избегайте добавления сухофруктов или крупных кусочков фруктов в овсянку. Вы можете добавить любые другие фрукты по вашему выбору, такие как пюре из манго, пюре из чико или банановое пюре.
• Кроме того, вы можете использовать овсяную кашу только с водой, только с молоком или с их комбинацией, как в этом рецепте.
• Можно положить овсяный порошок в блендер для детей.