Bu makalede

• Çocuklar şeftali yiyebilir mi?
• Çocuklar ne zaman şeftali yemeye başlayabilir?
• şeftalinin besin değeri
• Şeftalilerin çocuklar için inanılmaz faydaları
• Şeftali toplama ve saklama
• Çocuğunuza şeftali nasıl davranırsınız?
• şeftali tarifleri
• Çocukların şeftaliye alerjisi olabilir mi?

Bebeğiniz büyüdükçe ve zihniniz katı yiyecekleri veya çeşitli meyvelerden meyveleri denemeye hazır olduğunda, şeftali de uygun bir seçenek olabilir. Şeftalilerin eşsiz tadı, özellikle tatlı ve acı kombinasyonu olmak üzere çocuğunuzun tat alma tomurcuklarını harika bir şekilde uyarabilir. Şeftali sadece lezzeti değil, besin değeri de oldukça önemlidir ve bebeğiniz için de sağlıklı bir mama olmasını sağlar.

Çocuklar şeftali yiyebilir mi?

Heyecanlanmadan ve şeftali ile nasıl bebek maması yapılacağını merak etmeden önce, bebeklerin şeftali yiyip yiyemeyeceğini bilmek önemlidir. Neyse ki, cevap evet. Sadece sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda küçük çocuğunuzu katılar dünyasıyla tanıştırmak için harika bir ilk tercihtir. Püre haline getirin veya çocuğunuzun meyveyi tatmayı seveceği diğer yiyeceklerle karıştırın.

Çocuklar ne zaman şeftali yemeye başlayabilir?

Şeftali, bebeğinize katı yiyecekler vermeye başladığınız anda verilebilir. Birçok ebeveyn bunu sadece bir meyve olduğu için 6 aydan 4 aya kadar yapmayı tercih eder. Çocuğun bir yaşına gelmesini veya uygun katı yiyecekleri vermeden önce her zaman beklenmesi tavsiye edilir. Bunun için çocuk doktorunuzun tavsiyesine bakın.

şeftalinin besin değeri

Soyulmamış orta boy şeftalilerde bulunan besinler şu şekildedir:

Miktar 195 mg 7,1 mg 12,5 mg 4,8 mg 0,5 mg 1 mg 5,6 mg 525 IU 20 mg

Demir, çinko ve diğerleri gibi diğer vitamin ve mineraller az miktarda bulunur.

Şeftalilerin çocuklar için inanılmaz faydaları

İşte çocuklar için şeftali yemenin faydalarından bazıları.

1. Görme gelişimi

Şeftali, özellikle A vitamini ve C vitamini olmak üzere iyi bir vitamin kaynağıdır. Bu vitaminlerin her biri, beta-kriptoksantin, zeaksantin ve hatta lutein gibi diğer birçok antioksidanla birlikte. Bu unsurların tümü, bir çocuğun vizyonunun gelişimini desteklemek ve daha net bir vizyon elde etmelerine yardımcı olmak için birlikte çalışır.

2. Optimum hidrasyon seviyelerini koruyun

Çoğu şeftali, yaz gelip olgunlaşmaya başladığında bulunur. Bu, vücutlarındaki suyun yaklaşık %85’ini oluşturur. Vücudun nemli kalmasına yardımcı olan tuzlarla dengelenmiş iyi miktarda su sağlamaya yardımcı olur.

3. Kan dolaşımını artırın

Potasyum, küçüğün kan dolaşımını geliştirmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olmak için gereken ana bileşenlerden biridir. Orta boy bir şeftalide bile bulunan potasyum miktarı, iyi kan dolaşımı için gereken sağlık yararlarını sağlamaya yeterlidir.

4. Böbrek fonksiyonunu koruyun

Pek çok meyve ve sebzenin sağlığa birçok faydası vardır, ancak içeriklerinde sodyum bulunması onları etkisiz hale getirir. Büyük miktarlarda sodyum tüketmek çocukları büyük ölçüde etkiler çünkü böbrekleri onu işlemeye başlamak için tam olarak gelişmemiştir. Şeftali masaya çok fazla besin getirir ve kesinlikle sodyum içermez. Bu, çocuğunuza vermeyi çok güvenli ve uygulanabilir bir seçenek haline getirir.

5. Kemik büyümesini destekleyin

Çocuklarda vücut hızla büyüdükçe kemik büyümesi daha fazla olur. Şeftali, dişlerin düzgün bir şekilde gelişmesine yardımcı olan ve her türlü erken çürümeyi önleyen florür sağlar. Ek olarak, fosfor ve kalsiyum içeriği, kemik gücünü sağlamak ve çocuğunuzu güçlendirmek için süper bir destektir.

Şeftali toplama ve saklama

Şeftali tüm yıl boyunca mevcut olmayabilir. Bu nedenle, daha uzun süre dayanabilecek ve uygun şekilde saklanabilecek olanları seçmek kesinlikle gerekli hale geliyor.

Nasıl seçilir

Taze şeftaliler en çok mayıstan ekime kadar mevcuttur. Meyvenin rengi önemli bir rol oynar ve güçlü pembe veya turuncu renge sahip bir şeftali en iyisidir. Şeftaliler olgunlaştığında, kabuk yumuşar ve sert kalırken nazikçe koparılabilir. Ciltte leke veya dış hasar olmayan şeftalileri seçin. Birçok ticari şeftali çiftliği, meyveyi yetiştirmek için yeterli pestisit kullanır. Bu yüzden çocuğunuz için bir tane alırken organik şeftalileri tercih edin.

nasıl saklanır

Satın aldıktan sonra şeftalileri suyla iyice yıkayın. Dışarıdan gelen her türlü kimyasal, böcek ilacı ve kir derhal temizlenecektir. Şeftali saklama konusunda eminseniz, her zaman biraz olgunlaşmamış şeftalileri seçebilirsiniz.

Meyveyi buzdolabında güvenli olan plastik bir torbada saklayın. Yemeden önce çıkarın ve yendiğinde lezzetinin daha güçlü olması için oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Çocuğunuza şeftali nasıl davranırsınız?

Çocuğunuzun yemesi için hazır olana kadar şeftalileri işlemek hızlı ve basit bir işlemdir. Çocuğunuzun besinlerin çoğunu almasını sağlamak için şeftalilerin kabuklarını soymamak en iyisidir. Eksik kısımlar, cildi tamamen soymadan çıkarılabilir.

1. kaynatın

Şeftalileri hazırlamak için önce büyük bir tencerede yaklaşık 3-4 su bardağı suyu kaynatın ve ardından şeftalileri ekleyip karıştırın. Yumuşak ve yumuşayana kadar 5 dakika daha birlikte kaynatın. Çıkarılıp soğutulduktan sonra işlenmeye hazırdırlar.

2. Buharlama

Şeftali hazırlamanın başka bir yolu da onları buharda pişirmektir. Küçük bir su tabakası olan bir tava kullanın ve üzerine büyük şeftali parçaları koyun. Tencerenin kapağını kapatın ve su kaynamaya başlayana kadar ısıtın. Bebek maması için şeftalileri buharda pişirmenin zamanı geldiğinde, alevi azaltabilir ve bir dereceye kadar olgunlaşmalarını sağlayabilirsiniz.

3. Ekmek

Fırını yaklaşık 200 dereceye kadar önceden ısıtarak hazırlayın. Büyük şeftali parçalarını bir tepsiye yerleştirin ve tabana yaklaşık 2 inç su dökün. Tepsiyi fırına koyun ve cilt kırışmaya başlayana kadar 45 dakika pişirin.

şeftali tarifleri

Bu tariflerden bazılarını bebeğiniz için şeftalili olarak deneyebilirsiniz.

1. Buğday ve şeftalili yulaf ezmesi

Bebeğinize yeni bir tat vermenin güvenli ve nazik bir yolu.

neye ihtiyacın var

• kırık buğday
• dilimlenmiş şeftali
• Su

Nasıl yapılır

• Kırık fasulyeyi bir tencereye koyun ve tamamen pişene kadar tavuksuz pişirin.
• Şeftalileri ayrı ayrı pişirin ve püre haline getirin. Bir kenara bırakın.
• Buğday tamamen piştikten sonra şeftali püresini ekleyin ve iyice karıştırın. Birkaç dakika daha pişirdikten sonra soğumaya bırakın.

2. püre ragi ve şeftali

Bol protein ve amino asit içeren bebekler için lezzetli ve besleyici bir şeftali püresi.

neye ihtiyacın var

• ragi unu
• dilimlenmiş şeftali
• Su

Nasıl yapılır

• Onları tedavi etmek için şeftalileri kaynatın veya buharda pişirin ve bir karıştırıcıya koyun. İyi bir püre yapmak için karıştırın.
• Kalan şeftali suyunu ragi unu ve biraz su ile bir kaseye ekleyin.
• Topaklanmaması için iyice karıştırın ve orta ateşte pişirin.
• Bunu, püreyi ekleyerek ve bebeğe servis etmeden önce birkaç dakika daha pişmesine izin vererek takip edin.

3. Şeftali ile Yulaf Ezmesi

Yulafın lifli gücü ile şeftalilerin tatlılığı ve besleyiciliği.

neye ihtiyacın var

• öğütülmüş yulaf
• dilimlenmiş şeftali
• Su

Nasıl yapılır

• Şeftalileri önce işlemek için iyice pişirin ve ayrı ayrı saklayın. Yulafları eklemek için kullanılanla aynı suyu kullanın ve iyice pişirin.
• Şeftalileri bir karıştırıcıya koyun ve ince bir püre yapmak için çalıştırın veya ezin.
• Yulaflar yumuşayınca püre haline gelen şeftalileri ilave edin ve birkaç dakika daha pişmesine izin verin.
• Soğumaya bırakın ve Şeftali Lapası bebek maması servise hazır.

4. Havuç ve şeftali püresi

Göze hak ettiğini vermek için vitaminler ve beta-karoten kombinasyonu.

neye ihtiyacın var

• doğranmış havuç
• dilimlenmiş şeftali
• Su

Nasıl yapılır

• Şeftalileri iyi tedavi etmek için kaynatın, buharlayın veya pişirin. Ayrı bir tencerede havuçları paralel olarak pişirin çünkü daha uzun sürer.
• Havuçları ve şeftalileri bir karıştırıcıya koyun ve istediğiniz kalınlıkta bir püre haline getirmek için karıştırın.
• Seyreltmeniz gerekiyorsa, zaten çok fazla besin içerdiğinden havuç suyunun geri kalanını ekleyin.

5. Şeftali Tavuk Yemeği

Tavuk yiyebilen yetişkin çocuğunuz için bu, zaten sevilen bir yemeğin üzerine harika bir dokunuş olacaktır.

neye ihtiyacın var

• Tavuk göğsü, kemiksiz, derisiz
• Şeftali kabuğu ve yavrusu
• Tatlı Patates, soyulmuş ve rendelenmiş
• elma suyu
• Rendelenmiş Zencefil

Nasıl yapılır

• Bir tencereye alın ve doğranmış tavuk parçaları ve elma suyunu diğer malzemelerle karıştırın. Kaynıyor.
• Alevi kısın ve yumuşadıklarında, bebeğiniz için kalın bir püre yapmak için birlikte ezin.

Çocukların şeftaliye alerjisi olabilir mi?

Şeftali alerjilerinin çoğu, uygun şekilde olgunlaştıklarında kaybolur. Bununla birlikte, çocuğunuz nefes darlığı, kızarıklık, şişkinlik veya karın ağrısı belirtileri göstermeye başlarsa, çocuğunuzun şeftali alerjisi olması olasıdır. Bu işaretleri gördükten hemen sonra doktorunuzun görüşünü alın.

Şeftalilerin besin değeri ve alerjenlerin genel olmaması, onları çocuğunuz için harika bir meyve yapar. Ev yapımı şeftalili bebek maması tariflerimizi kullanarak lezzetli yemekler hazırlayabilir ve çocuğunuza servis etmeye başlayabilirsiniz. Tadı onu kısa sürede bu harika meyvenin hayranı haline getirecektir.