在这篇文章中

• 关于儿童鼻子的重要事实
• 避免宝宝午睡错误

睡眠对宝宝来说非常重要，因为在午睡期间他会休息、再生和成长。然而，让婴儿入睡——无论是白天还是晚上——对母亲来说都是一个很大的挑战。虽然其中一些睡眠问题是正常的并且会随着年龄的增长而消失，但有些错误可能会增加孩子的就寝时间问题。

每个婴儿在午睡模式方面都是不同的。孩子需要充足的睡眠来促进他们的发育，而父母则有一些时间供自己或完成日常任务。然而，没有办法确切地知道应该在什么时候和多长时间小睡。白天午睡的时间很大程度上取决于孩子的年龄和发育阶段。

为了确保我们的孩子有一个安静的午睡，我们必须了解他们的睡眠习惯。我们还应该避免犯可能剥夺孩子睡眠的午睡错误。

关于儿童鼻子的重要事实

• 研究人员建议，当孩子在白天和晚上睡得好时，就会有健康的身心发育。

• 小睡的婴儿精神振奋时间更长，他们的注意力持续时间更长，并且不那么激动和易怒。

• 如果您的孩子白天积极玩耍，晚上睡个安稳觉，第二天早上又能精神焕发、充满乐趣地醒来，这会有所帮助。

避免宝宝午睡错误

1.忽视婴儿失眠的迹象

观察婴儿打盹信号的经验法则是打哈欠。两个打哈欠和孩子必须上床睡觉。困倦的其他迹象包括缺乏活动、眼睛下垂或下垂、烦躁和揉眼睛。如果忽视这些迹象，孩子可能会变得非常疲倦甚至极度困倦——这些情况会加剧青少年的暴躁情绪。如果您的宝宝变得暴躁，请考虑在睡前洗个海绵浴或一些轻快的摇篮曲让他平静下来。

2.计算短睡眠时间

小睡片刻对孩子没有好处。此外，他可能会带着一种嘶哑的恶臭情绪醒来。完整的午睡意味着至少 45 分钟的深度睡眠，任何不足的时间都被认为对婴儿来说是不够的，不应计入他们的日常睡眠需求。

3. 用奶瓶让宝宝睡觉

许多父母认为，用奶瓶把宝宝放在床上可以帮助他们平静下来并入睡。但是，专家警告说，推孩子是错误的！宝宝可能开始依赖奶瓶睡觉，并且很难断奶。孩子也可能有窒息、耳部感染或牙齿脱落的风险。建议仅在用餐时间使用奶瓶喂养，而不是在午睡时间。

4、白天叫醒孩子，保证晚上睡觉

许多白天睡很长时间的孩子晚上睡得很安详，没有任何干扰。因此，如果父母发现孩子白天睡得晚，就没有必要叫醒孩子，这给自己和孩子带来了更多的麻烦。当您认为是喂奶时间或他的尿布需要更换时，最好叫醒宝宝。

5.没有保持一致的睡眠时间表

孩子们花时间适应时间表是正常的。然而，孩子们的午睡时间通常是根据他们自己的内部时钟设置的，该时钟从父母设定的常规程序中获取线索。婴儿在午睡期间会发育并恢复活力。因此，为了更好地发展午睡程序，必须尽可能保持一致。尽量减少日程安排中的任何干扰/变化，尤其是在旅行时或家里有客人时。

6.让孩子的鼻子不完整

如果宝宝在睡梦中醒来，可能是因为他需要换尿布、饿了或焦躁不安。如果在满足他的需求后他再次表现出困倦的迹象，请尝试通过拍拍他、唱歌、拥抱或裹在轻便通风的毯子里来睡觉。重要的是要了解婴儿午睡时间与玩耍时间一样重要，不应不完整。

婴儿不应该在白天和晚上睡觉。试着建立一个让他们保持活跃和休息的常规，你可能会发现他们睡得更好。午睡快乐！