糖尿病患者需要特别注意自己的健康。可以通过改变生活方式和饮食来控制糖尿病。在这样的一项研究中，人们发现进食的顺序自然会增加体内的胰岛素水平。让我们告诉你，均衡的饮食对人们的健康有积极的影响。糖尿病患者通常需要注意饮食以保持低血糖水平。除此之外，知道怎么吃也很重要。让我们知道这件事-

研究说明了什么？

营养师 Pooja Mikhija 引用纽约市威尔康奈尔医学院研究人员的一项新研究说，你吃食物的顺序会让你看起来更老。除此之外，除了体重增加之外，荷尔蒙也会产生影响。在这种情况下，如果你在吃碳水化合物之前吃蔬菜和蛋白质，它们会减少 30-40% 的胰岛素和葡萄糖峰值。

Mekhajeh 引用这项研究发现，在持续 30、60 和 120 分钟的测试中，在摄入碳水化合物之前先吃蔬菜和蛋白质，血糖水平分别降低了 29%、37% 和 17%。当参与者第一次吃蔬菜和蛋白质时，发现胰岛素显着降低。她进一步说，通过这种方式进食，我们可以获得诸如平衡荷尔蒙、更好的生育能力、更好的皮肤和不会过早衰老等好处。