“我知道你的感受。最初的几周就像嗡嗡声，睡眠时间很少，休息时间也很短。但在这期间你会没事的。我是来帮忙的。”

这些简单的话可以振奋新妈妈的精神，让她放心，她并不孤单。所有新妈妈都感到不知所措，因为宝宝有一个全新的游戏计划。有谁比你更能理解和帮助？

不仅来过，而且来过，或许有好几次，而这一次，你可以从容地从外面看情况。你知道你是如何通过打电话给你的母亲、朋友和亲戚来获得 Aadhaar 的。你记得你是如何能够忍住你的骄傲并决定自己做这一切并不会让你成为一个更好的人，只是一个疲惫的人。把这些知识传给你的女儿。

为什么你只是你需要的那个人

您已经花了数年时间培养您的组织能力，现在您可以帮助新妈妈组织起来。您不必等待被告知要做什么——继续，把东西扔进洗衣机，打开新尿布的包装，在妈妈急需的小睡时和宝宝在一起。

您还知道疲劳的迹象，并且可以区分婴儿忧郁和产后抑郁症的最初迹象。婴儿忧郁是新妈妈在分娩后的第二天到第十一天之间从 24 小时到 7 天经常经历的情况，这主要是由自然荷尔蒙波动引起的。您可能经历过类似的症状：流泪，通常没有明显的原因；不守规矩的情绪；难以集中注意力；焦虑、沮丧和虚弱的感觉。患有产后忧郁症的新妈妈可能会放心，她们的感受是正常的，并且会过去。

即使你感到孤独和虚弱，你也得到了帮助，来自你身边的人的安慰、支持和呵护。记得吗？因此，您可以为新妈妈做的最重要的事情之一就是帮助她变得更舒服。你处于一个很好的位置来宠爱和安抚他。

您可能还会回忆起绝望、孤立、内疚、易怒、健忘和疲惫的感觉，这可能导致您使用严厉的言辞和毫无根据的指责。所以你知道这等于课程；不要把他们当成个人。它们只是表明新妈妈需要一个拥抱、小睡、一顿美餐，甚至是一些运动才能回到正轨的迹象。

但是，如果您看到明显的产后抑郁症迹象，您会怎么做？如果没有出现情绪波动。睡眠和情感支持无济于事；惊恐发作、强迫性想法或强烈的内疚感？帮助新妈妈尽快去看她的产科医生——并尝试向她保证治疗会加速康复，而且最终只是暂时的。

此信息不能替代个人医疗、心理或心理建议。