تعلم قراءة إشارات نوم طفلك

مبروك على ولادة طفلك الجديد! هذا وقت رائع في حياتك. سواء كان طفلك الأول أو الخامس ، ستجد هذا وقتًا للتعافي ، والتكيف ، وأحيانًا من الارتباك والإحباط ، ولكن – بشكل مثير للدهشة – للوقوع في الحب.

الأطفال دون سن أربعة أشهر لديهم احتياجات نوم مختلفة تمامًا عن الأطفال الأكبر سنًا. ستساعدك هذه المقالة على فهم أنماط نوم طفلك حديث الولادة ، وتساعدك على تطوير توقعات معقولة لطفلك وعندما يتعلق الأمر بالنوم.

• النوم المشترك – إنه يعمل
• تحسين النوم الليلي

اقرأ النصيحة السيئة وتعلم وكن حذرًا
بالتأكيد لكل شخص رأي حول كيفية التعامل مع مشاكل النوم مع طفلك الجديد. يكمن الخطر على الوالد الجديد في أن هذه النصائح المضللة (بغض النظر عن مدى حسن النية) يمكن أن يكون لها في الواقع تأثير سلبي على مهارات الأبوة والأمومة وتطور أطفالنا.

إذا لم نكن على علم بالحقائق. كلما زادت معرفتك ، قل احتمال قيام الآخرين بجعلك تشك في قراراتك المتعلقة بالتربية.

عندما تكون الحقائق الخاصة بك صحيحة ، وعندما يكون لديك خطة أبوية ، ستكون قادرًا على الرد بثقة على الأشخاص ذوي النوايا الحسنة ولكنهم يقدمون نصائح معاكسة أو خاطئة. لذا ، خطوتك الأولى هي أن تكون ذكيًا! اعرف ما تفعله ، واعرف سبب قيامك به. اقرأ الكتب والمجلات واحضر الدروس أو مجموعات الدعم – كل هذا يساعدك.

القماط يساعدها على النوم على ظهرها

بيولوجيا نوم حديثي الولادة
خلال الأشهر الأولى من حياة طفلك ، ينام عندما يكون متعبًا ؛ انها حقا بهذه السهولة. ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لإجبار الطفل الجديد على النوم عندما لا يرغب في النوم ، وعلى العكس من ذلك ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لإيقاظه عندما يكون نائمًا.

إحدى النقاط المهمة جدًا التي يجب فهمها حول الأطفال حديثي الولادة هي أن لديهم أورامًا صغيرة جدًا جدًا. ينمو الأطفال حديثي الولادة بسرعة ، ويتكون نظامهم الغذائي من السوائل ، ويتم هضمه بسرعة. الصيغة سريعة الهضم وحليب الثدي يتم هضمه بشكل أسرع. في حين أنه سيكون من الجيد أن تضع مجموعة الفرح الصغيرة الخاصة بك في غرفة نوم محددة مسبقًا ولا تسمع حتى لمحة عنها حتى الصباح ، حتى السذج بيننا يعلم أن هذا ليس هدفًا واقعيًا لطفل صغير. يحتاج المواليد الجدد إلى الرضاعة كل ساعتين إلى أربع ساعات – وأحيانًا أكثر.

خلال تلك الأشهر المبكرة ، سيشهد طفلك طفرة نمو هائلة ، والتي لا تؤثر فقط على الوقت من اليوم ، ولكن أيضًا على وقت الرضاعة ليلاً ، وفي بعض الأحيان يتم تغيير جدول زمني من ساعتين إلى أربع ساعات لمدة ساعة إلى ساعتين على مدار الساعة. ادخل البرنامج.

النوم “طوال الليل”
ربما سمعت أن الأطفال يجب أن يبدأوا في “النوم طوال الليل” في عمر شهرين إلى أربعة أشهر. ما تحتاج إلى فهمه هو أنه بالنسبة للمولود الجديد ، فإن مدة الإطالة لمدة خمس ساعات هي ليلة كاملة. يمكن للعديد من الأطفال (ولكن ليس قريبًا منهم) في هذا العمر أن يناموا دون انقطاع من منتصف الليل حتى الساعة 5 صباحًا (لا يفعلون ذلك دائمًا.) ما قد تعتقد أنه “النوم طوال الليل” يعني بعيدًا عن “!

علاوة على ذلك ، في حين أن التعريف العلمي لـ “النوم طوال الليل” هو خمس ساعات ، فإن معظمنا لا يفكر في ذلك في أي مكان بالقرب من نوم كامل ليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، سيبدأ بعض هؤلاء الذين ينامون طوال الليل فجأة في الاستيقاظ بشكل متكرر ، وغالبًا ما يكون عام كامل أو حتى عامين حتى يطور طفلك الصغير نمط نوم ناضج طوال الليل.

النوم على الثدي أو الزجاجة
من الطبيعي جدًا أن ينام المولود الجديد أثناء الرضاعة من الثدي أو الزجاجة أو اللهاية. عندما ينام الطفل دائمًا بهذه الطريقة ، يتعلم الرضاعة أثناء نومه ؛ بمرور الوقت ، قد لا ينام بأي طريقة أخرى. لقد رأيت ما يشير إليه العديد من خبراء النوم على أنه “ارتباط سلبي بالنوم”. أنا بالتأكيد لا أوافق ، وكذلك طفلي. من المحتمل أن تكون هذه هي رابطة النوم الأكثر إيجابية وطبيعية وممتعة التي يمكن أن يحصل عليها الطفل. ومع ذلك ، فإن نسبة كبيرة من الآباء الذين يعانون من الأطفال الأكبر سنًا الذين لا يستطيعون النوم أو البقاء نائمين يقاومون هذا الارتباط الطبيعي والقوي بين المص إلى النوم.

لذلك ، إذا كنت تريد أن ينام طفلك دون مساعدتك ، فمن الضروري أن ترضعي طفلك حديث الولادة من حين لآخر حتى يشعر بالنعاس ، ولكن ليس نائماً تماماً. عندما تستطيعين ، قومي بإزالة الثدي أو الزجاجة أو اللهاية من فمها ودعيها تنام بدون أي شيء في فمها. عند القيام بذلك ، قد يقاوم طفلك ويجذر ويضطرب لاسترداد الحلمة. من الجيد تمامًا إعادتها إلى الثدي أو الزجاجة أو المصاصة والبدء من جديد بعد بضع دقائق. إذا كنت تفعل هذا كثيرًا ، فسوف يتعلم في النهاية كيفية النوم دون المص.

استيقظ ليلا
يوصي العديد من أطباء الأطفال بعدم السماح للمواليد الجدد بالنوم لأكثر من ثلاث أو أربع ساعات دون إطعام ، والاستيقاظ أكثر من معظم الأطفال. (هناك بعض الأطفال الاستثنائيين الذين يمكنهم البقاء لفترة طويلة). لا تهتم ، سيكون طفلك مستيقظًا أثناء الليل. المفتاح هو معرفة متى يجب عليك إيقاظه لإطعامه ذات ليلة ومتى يمكنك السماح له بالعودة للنوم.

هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى التركيز على غرائزك وحدسك. هذا هو الوقت الذي يجب أن تحاول فيه جاهدًا تعلم كيفية قراءة إشارات طفلك. إليك نصيحة من المهم أن تعرفها. يصدر الأطفال الكثير من أصوات النوم ، من همهمات إلى أنين إلى صرخات صريحة ، وهذه الأصوات لا تشير دائمًا إلى اليقظة. هذه هي ما أسميه ضوضاء النوم ، ويكون طفلك نائمًا تقريبًا أو كليًا خلال هذه النوبات. أتذكر عندما كان طفلي الأول ، أنجيلا ، مولودًا جديدًا. أيقظتني صراخها عدة مرات ، لكنها كانت لا تزال نائمة بين ذراعي قبل أن أجعلها تنتقل من المهد إلى الكرسي الهزاز. كانت تصدر أصوات نائمة. في رغبتي في الاستجابة لكل صرخة لطفلي ، علمته بالفعل أن يستيقظ كثيرًا!

تحتاج إلى الاستماع ومراقبة طفلك بعناية. تعلم كيفية التمييز بين أصوات النوم هذه وأصوات اليقظة والجوع. إذا كانت مستيقظة وجائعة ، فأنت تريد إطعامها في أسرع وقت ممكن. إذا كان رد فعلك سريعًا عندما تشعر بالجوع ، فمن المرجح أن تنام بسرعة. ولكن إذا تركتها تبكي ، فسوف تستيقظ تمامًا ، وسيكون الأمر أكثر صعوبة وستستغرق وقتًا أطول للعودة إلى النوم. ناهيك عن أنك ستكون مستيقظًا تمامًا بعد ذلك!

ساعد طفلك على الفصل بين النهار والليل
ينام المولود الجديد حوالي ستة عشر إلى ثمانية عشر ساعة يوميًا ، ويتم توزيع هذا النوم بالتساوي على ست إلى سبع فترات نوم قصيرة. يمكنك مساعدة طفلك على التفريق بين النوم الليلي والنوم أثناء النهار ، وبالتالي مساعدته على النوم لفترة أطول في الليل.
ابدأ بنقل طفلك إلى غرفة مضاءة حيث يمكنه سماع ضوضاء النهار ، ربما سرير أو سرير أطفال يقع في المنطقة الرئيسية من منزلك. اجعل الليل مظلمًا وهادئًا. يمكنك مساعدة طفلك على التمييز بين النعاس أثناء النهار باستخدام حمام ليلي والتغيير إلى بيجامة النوم لتوضيح الفرق بين الاثنين.

انتبه لعلامات التعب
تتمثل إحدى طرق تشجيع النوم الجيد في التعرف على إشارات نوم طفلك واطلب منه النوم بمجرد أن يشعر بالتعب. لا يستطيع الطفل النوم ، ولا يمكنه فهم إشارات نومه. ومع ذلك ، فإن الطفل الذي يتوق إلى جسده يتم تشجيعه على البقاء مستيقظًا عادة ما يكون طفلًا حزينًا. بمرور الوقت ، يتطور هذا النمط إلى حرمان من النوم ، مما يزيد من تعقيد نضج نوم طفلك أثناء نموه. تعلم قراءة إشارات نوم طفلك – مثل النوم وفقدان الاهتمام بالأشخاص والألعاب والقلق – وضعيه في الفراش عندما تظهر فرصة سانحة.

كن مستريحا
ما زلت لم أسمع أحد الوالدين يستيقظ طوال الليل لتلبية احتياجات الطفل. بينما نعشق حزمنا الصغيرة ، يكون الأمر صعبًا عندما تكون مستيقظًا طوال الليل. نظرًا لأن طفلك سوف يوقظك بالفعل ، يمكنك أن تجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان. الخطوة الأولى الآن هي تعلم الاسترخاء عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ ليلاً. الشعور بالتوتر أو الإحباط لن يغير الأمر. سيتحسن الوضع يوما بعد يوم. وقبل أن تعرف ذلك ، لن يكون طفلك حديث الولادة كثيرًا – سوف يمشي ويتحدث ويرى كل شيء أثناء النهار وينام بهدوء طوال الليل.