学会阅读宝宝的睡眠信号

恭喜您的新宝宝诞生！ 这是你生命中美好的时光。 无论是你的第一个孩子还是第五个孩子，你都会发现这是一个恢复、调整的时候，有时会从困惑和沮丧中解脱出来，但是——令人惊讶的是——坠入爱河。

四个月以下的婴儿与大婴儿的睡眠需求大不相同。本文将帮助您了解新生宝宝的睡眠模式，并帮助您对宝宝以及何时入睡制定合理的期望。

• 同睡 – 有效
• 改善夜间睡眠

阅读不好的建议并学习，并且绝对要警惕
每个人对如何处理新生儿的睡眠问题都有意见。新父母的危险在于，这些误导性的建议（无论多么善意）实际上会对我们孩子的养育技能和发展产生负面影响。

如果我们不了解事实。你知道的越多，其他人就越不可能让你质疑你的育儿决定。

当你的事实是正确的，并且当你有一个养育计划时，你将能够自信地回应那些善意但给出相反或错误建议的人。所以，你的第一步是聪明！知道你在做什么，知道你为什么这样做。阅读书籍和杂志，参加课程或支持小组 – 这一切都有帮助。

襁褓帮助她仰睡

新生儿睡眠生物学
在宝宝出生后的头几个月，他会在疲倦时睡觉；这真的很容易。当他不想睡觉时，你无能为力强迫新生儿睡觉，相反，当他睡着时，你也无能为力。

了解新生儿的一个非常重要的一点是，他们的肿瘤非常非常小。新生儿长得很快，他们的饮食由液体组成，并且很快被消化。配方奶粉消化速度快，母乳消化得更快。虽然把你的小快乐放在预定的卧室里，直到早上才听到它的一瞥是很好的，但即使是我们中间容易上当的人也知道这对蹒跚学步的孩子来说不是一个现实的目标。新生儿需要每两到四个小时进行一次母乳喂养——有时甚至更多。

在最初的几个月里，你的宝宝会经历一个巨大的生长突增，这不仅会影响一天中的时间，还会影响晚上的喂食时间，有时会将时间表从 2 到 4 小时改为 1 到 2 小时。进入程序。

“整夜”睡觉
您可能听说婴儿应该在两到四个月时开始“整夜”睡觉。您需要了解的是，对于一个新生儿来说，五个小时的拉伸就是一整晚。许多（但不是接近）这个年龄段的孩子可以从午夜到凌晨 5 点不间断地睡觉（他们并不总是这样做。）你可能认为的“整夜睡觉”意味着远离“！

此外，虽然“彻夜难眠”的科学定义是五个小时，但我们大多数人并不认为它接近整晚的睡眠。此外，一些熬夜的人会突然开始更频繁地醒来，通常是一整年甚至两年，直到您的孩子养成成熟的通宵睡眠模式。

用乳房或奶瓶
睡觉 新生儿在用乳房、奶瓶或奶嘴喂奶时睡觉是很正常的。当宝宝总是这样睡觉的时候，他在睡觉的时候学会了母乳喂养；随着时间的推移，他可能不会以任何其他方式睡觉。我见过许多睡眠专家所说的“与睡眠的负面关联”。我绝对不同意，我的孩子也不同意。这可能是婴儿可以拥有的最积极、最自然、最愉快的睡眠纽带。然而，有很大一部分孩子无法入睡或无法入睡的父母抵制吸吮和入睡之间这种自然而强烈的关联。

因此，如果您想让宝宝在没有您帮助的情况下入睡，您必须偶尔给新生儿喂奶，直到他昏昏欲睡，但不是完全睡着。如果可以的话，从她嘴里取出乳房、奶瓶或安抚奶嘴，让她在没有任何东西的情况下睡觉。这样做时，您的宝宝可能会抗拒、扎根并大惊小怪地取回乳头。将它放回乳房、奶瓶或奶嘴中并在几分钟后重新开始是完全可以的。如果你经常这样做，他最终会学会如何在不吸吮的情况下入睡。

晚上起床
许多儿科医生建议新生儿不要在没有食物的情况下睡超过三四个小时，并且比大多数婴儿更频繁地醒来。（有一些特殊的孩子可以存活很长时间。）没关系，你的宝宝会在夜间起床。关键是知道什么时候叫醒他喂他一晚，什么时候让他回去睡觉。

这是你需要专注于你的直觉和直觉的时候。这个时候你应该努力学习如何解读宝宝的信号。这是一个重要的提示。婴儿会发出很多睡觉的声音，从咕噜声到呻吟声再到坦率的哭声，这些声音并不总是表示清醒。这些就是我所说的睡眠噪音，您的宝宝在这些发作期间几乎或完全睡着了。我记得我的第一个孩子安吉拉刚出生时。她的尖叫声把我吵醒了几次，但在我把她从摇篮移到摇椅上之前，她还在我怀里睡着了。她发出困倦的声音。为了回应宝宝的每一次哭声，我已经教会了他很多醒来！

您需要仔细聆听和观察您的孩子。学会将这些睡眠声音与清醒和饥饿的声音区分开来。如果她醒着饿了，你想尽快喂她。如果您在感到饥饿时迅速做出反应，您更有可能很快入睡。但如果你让她哭，她会完全醒过来，会更困难，需要更长的时间才能重新入睡。更不用说在那之后你会完全清醒！

帮助您的孩子区分白天和黑夜
新生儿每天大约睡 16 到 18 个小时，这种睡眠均匀分布在 6 到 7 个短睡眠期。您可以帮助您的孩子区分夜间睡眠和白天睡眠，从而帮助他在晚上睡得更久。
首先将您的孩子转移到一个明亮的房间，在那里他可以听到当天的噪音，可能是位于您家主要区域的婴儿床或婴儿床。让夜晚变得黑暗而安静。您可以通过使用夜间洗澡和换上睡衣来帮助您的孩子区分白天的嗜睡，以解释两者之间的区别。

注意疲倦的迹象
鼓励良好睡眠的一种方法是识别孩子的睡眠暗示，并在他感到疲倦时告诉他立即入睡。宝宝睡不着，也听不懂他的睡眠信号。然而，一个身体渴望被鼓励保持清醒的孩子通常是一个痛苦的孩子。随着时间的推移，这种模式会发展成睡眠剥夺，随着孩子的成长，他或她的睡眠变得更加复杂。学会阅读宝宝的睡眠线索——例如入睡、对人和游戏失去兴趣以及担心——并在机会出现时让他上床睡觉。

放轻松
我还没有听到父母整夜起床照顾婴儿的需要。虽然我们喜欢我们的小包裹，但当你整夜不眠时，这很困难。由于您的宝宝已经将您叫醒，您可以让自己尽可能舒适。现在的第一步是学会在晚上起床时放松。感到压力或沮丧不会改变它。情况会一天天好转。在不知不觉中，你的新生儿不会有太大的影响——他会在白天走路、说话、看到一切，然后整晚安然入睡。