赤ちゃんの睡眠信号を読むことを学ぶ

新しい赤ちゃんの誕生おめでとうございます！ これはあなたの人生で素晴らしい時間です。 それがあなたの最初の子供であろうと5番目の子供であろうと、あなたはこれが回復し、調整し、時には混乱と欲求不満から、しかし-驚くべきことに-恋に落ちる時を見つけるでしょう。

生後4か月未満の乳児は、それ以上の年齢の乳児とは睡眠の必要性が大きく異なります。この記事は、生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠パターンを理解するのに役立ち、赤ちゃんとそれが睡眠になるときの合理的な期待を育むのに役立ちます。

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悪いアドバイスを読んで学び、間違いなく
、あなたの新しい赤ちゃんの睡眠の問題に対処する方法について誰もが意見を持っていることに注意してください。新しい親にとっての危険は、これらの誤解を招くアドバイスが（どんなに善意であっても）実際に私たちの子供の子育てのスキルと発達に悪影響を与える可能性があるということです。

私たちが事実に気づいていない場合。あなたが知っているほど、他の人があなたにあなたの子育ての決定に疑問を投げかける可能性は低くなります。

あなたの事実が正しいとき、そしてあなたが養育計画を持っているとき、あなたは善意のある人々に自信を持って対応することができますが、反対または間違ったアドバイスをします。だから、あなたの最初のステップは賢くなることです！あなたが何をしているのか、そしてなぜあなたがそれをしているのかを知ってください。本や雑誌を読んだり、クラスやサポートグループに参加したりできます。すべてが役に立ちます。

おくるみは彼女が仰向けに寝るのを助けます

新生児の睡眠生物学
赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月間、彼は疲れているときに眠ります。とても簡単です。新しい赤ちゃんが眠りたくないときに強制的に眠らせるためにできることはあまりありません。逆に、赤ちゃんが眠っているときに目を覚ますためにできることはあまりありません。

新生児について理解するための非常に重要なポイントの1つは、非常に小さな腫瘍があるということです。新生児は急速に成長し、食事は液体で構成され、すぐに消化されます。フォーミュラは消化が速く、母乳はより速く消化されます。あらかじめ決められた寝室に小さな喜びの束を置いて、朝までそれを垣間見ることさえできないのは良いことですが、私たちの間の騙されやすい人でさえ、これが幼児にとって現実的な目標ではないことを知っています。新生児は2〜4時間ごとに母乳で育てる必要があります。

これらの初期の数か月の間に、赤ちゃんは大規模な成長の急増を経験します。これは、時間帯だけでなく、夜の摂食時間にも影響を及ぼし、24時間体制で2時間から4時間から1時間から2時間にスケジュールを変更することがあります。プログラムに入ります。

「一晩
中」眠る赤ちゃんは2〜4か月で「一晩中」眠り始めるべきだと聞いたことがあるかもしれません。あなたが理解する必要があるのは、新生児にとって、5時間のストレッチは一晩であるということです。この年齢の子供たちの多く（ただし、近くではありません）は、深夜から午前5時まで途切れることなく眠ることができます（常にそうとは限りません）。

さらに、「一晩中眠る」の科学的定義は5時間ですが、私たちのほとんどは、一晩中眠る近くのどこにもそれを考えていません。さらに、夜通し眠っている人の中には、突然、より頻繁に目覚め始める人もいます。多くの場合、あなたの子供が一晩中成熟した睡眠パターンを発達させるまで、1年または2年ですらあります。

乳房または哺乳瓶
で眠る新生児が乳房、哺乳瓶、またはおしゃぶりから授乳しているときに眠るのはごく普通のことです。赤ちゃんがいつもこのように眠るとき、彼は眠っている間に母乳育児をすることを学びます。時間が経つにつれて、彼は他の方法で眠ることができないかもしれません。私は多くの睡眠の専門家が「睡眠との負の関連」と呼んでいるものを見てきました。私は絶対に同意しませんし、私の子供も同意しません。これはおそらく、赤ちゃんが持つことができる最も前向きで、自然で、楽しい睡眠の絆です。しかし、眠りにつくことも眠り続けることもできない年長の子供を持つ親のかなりの割合が、吸うことと眠りにつくことの間のこの自然で強い関連に抵抗します。

したがって、助けを借りずに赤ちゃんを眠らせたい場合は、生まれたばかりの赤ちゃんが眠くなるまで時々母乳で育てることは不可欠ですが、完全には眠っていません。可能であれば、乳房、哺乳瓶、またはおしゃぶりを口から取り出し、口の中に何も入れずに眠らせます。そうすることで、赤ちゃんは乳首を取り戻すために抵抗し、根を下ろし、大騒ぎする可能性があります。乳房、哺乳瓶、またはおしゃぶりに戻し、数分後に最初からやり直すのはまったく問題ありません。あなたがこれを頻繁に行うならば、彼は最終的に吸うことなく眠りに落ちる方法を学ぶでしょう。

夜起きる
多くの小児科医は、新生児が餌なしで3〜4時間以上眠ることを許可せず、ほとんどの赤ちゃんよりも頻繁に目を覚ますことを推奨しています。（長く生き残ることができる例外的な子供たちがいます。）気にしないでください、あなたの赤ちゃんは夜中に起きます。重要なのは、いつ彼を起こして彼に食事を与えるか、そしていつ彼を眠りに戻すかを知ることです。

これはあなたがあなたの本能と直感に集中する必要がある時です。これは、赤ちゃんの信号の読み方を学ぶために一生懸命努力する必要がある時期です。ここに知っておくべき重要なヒントがあります。赤ちゃんは、うめき声​​からうめき声、率直な叫び声まで、たくさんの睡眠音を出しますが、これらの音は必ずしも覚醒を示すものではありません。これらは私が睡眠ノイズと呼んでいるものであり、これらのエピソードの間、赤ちゃんはほぼまたは完全に眠っています。私の最初の子供、アンジェラが生まれたばかりだったときのことを覚えています。彼女の悲鳴は私を数回目覚めさせましたが、私がクレードルからロッキングチェアに移動する前に、彼女はまだ私の腕の中で眠っていました。彼女は眠そうな音を立てていた。赤ちゃんの泣き声に応えたいと思って、私はすでに赤ちゃんにたくさん目を覚ますように教えました！

あなたはあなたの子供を注意深く聞いて観察する必要があります。これらの睡眠の音を覚醒や空腹の音と区別することを学びます。彼女が起きていて空腹の場合、あなたは彼女にできるだけ早く餌を与えたいと思うでしょう。お腹が空いたときにすぐに反応すると、すぐに眠りにつく可能性が高くなります。しかし、あなたが彼女を泣かせると、彼女は完全に目覚め、それはより困難になり、眠りに戻るのに時間がかかります。言うまでもなく、その後は完全に目覚めます！

お子さんが昼と夜を分けるのを手伝ってください
新生児は1日約16〜18時間眠り、この睡眠は6〜7回の短い睡眠期間に均等に分散されます。あなたはあなたの子供が夜間の睡眠と昼間の睡眠を区別するのを助けることができます、それで彼が夜により長く眠るのを助けます。
まず、子供を明るい部屋に移動します。そこでは、その日の騒音が聞こえます。おそらく、家のメインエリアにあるベビーベッドやベビーベッドです。夜を暗く静かにしてください。夜間のお風呂を使用し、パジャマに着替えて両者の違いを説明することで、子供が日中の眠気を区別するのを助けることができます。

倦怠感の兆候に注意を払う
良い睡眠を促す1つの方法は、子供の睡眠の合図を認識し、倦怠感を感じたらすぐに眠るように指示することです。赤ちゃんは眠ることができず、睡眠信号を理解できません。しかし、体が目を覚まし続けることを奨励されることを切望している子供は、通常、苦しんでいる子供です。時間が経つにつれて、このパターンは睡眠不足に発展し、子供が成長するにつれて子供の睡眠の成熟をさらに複雑にします。眠りにつく、人やゲームへの興味を失う、心配するなど、赤ちゃんの睡眠の手がかりを読み、機会が訪れたときに赤ちゃんを寝かせる方法を学びましょう。

安心
してください私はまだ親が赤ちゃんのニーズに対応するために一晩中起きているのを聞いていません。私たちは小さなバンドルが大好きですが、一晩中起きていると大変です。あなたの赤ちゃんはすでにあなたを目覚めさせるので、あなたはあなた自身を可能な限り快適にすることができます。今の最初のステップは、夜起きることになるとリラックスすることを学ぶことです。ストレスや欲求不満を感じても、それは変わりません。状況は日々改善されます。そして、あなたがそれを知る前に、あなたの新生児はそれほど多くはありません—彼は日中は歩き、話し、そしてすべてを見て、一晩中安らかに眠ります。