In diesem Artikel

• Sind Heidelbeeren gut für Kinder?
• Nährwert von Heidelbeeren
• Ab wann dürfen Kinder Heidelbeeren essen?
• Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren für Kinder
• Kann Ihr Kind gegen Heidelbeeren allergisch sein?
• Können Heidelbeeren bei Kindern Verstopfung verursachen?
• Wie wähle und lagere ich Blaubeeren für Babynahrung?
• Köstliche Blaubeer-Babynahrungsrezepte für Ihr Baby

Kinder haben andere Ernährungsbedürfnisse als Erwachsene. Aus diesem Grund sollte sich ihre Ernährung von unserer unterscheiden. Ein Faktor, der bei der Planung der Ernährung eines Babys zu berücksichtigen ist, ist, dass es unbeständiges Essen sein kann. Aus diesem Grund muss sich die Planung einer Ernährung für Ihr Kind auf den Geschmack der Zutaten sowie ihren Nährwert konzentrieren, und deshalb sind Früchte der beste Weg, um dieses Problem zu lösen. Diese Methode wird berücksichtigt. Blaubeeren sind eine der besten Früchte, die Sie der Ernährung Ihres Kindes hinzufügen können.

Sind Heidelbeeren gut für Kinder?

In Maßen sind Blaubeeren eine reiche Quelle von Antioxidantien und Mineralien wie Zink, Kalium und Phosphor sowie Vitamin A, E, K und B-Komplex und gesundem Zucker namens Fruktose. So bleibt Ihr Kind aktiv und voller Energie. Heidelbeeren sind auch dafür bekannt, die Durchblutung zu regulieren, den Blutdruck zu regulieren, die Herzgesundheit zu verbessern, das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung zu unterstützen und die Rate der kognitiven Entwicklung zu erhöhen. Es ist wichtig zu beachten, dass laut Ärzten Beeren nicht an ein Kind unter einem Jahr verfüttert werden sollten, und dazu gehören Erdbeeren, Himbeeren und, ja, Blaubeeren.

Nährwert von Heidelbeeren

Heidelbeeren haben einen hohen Nährwert. Dies ist eine Nährwerttabelle pro 100 Gramm Heidelbeeren.

Preis pro 100 g 14,5 g 2,4 g 0,74 g 9,96 g 77 mg 12 mg 6 mg 6 mg 0,55 mg 9,5 mg 0,42 mg 19,3 mg

Ab wann dürfen Kinder Heidelbeeren essen?

Die meisten Eltern fragen sich, in welchem ​​Alter Kinder Blaubeeren essen können oder in welchem ​​Alter sie sicher Blaubeeren essen können, und die Antwort lautet, wie bereits erwähnt, wenn sie ein Jahr alt sind und in der Lage sind, feste Nahrung bequem und selbstbewusst zu sich zu nehmen. Wenn Sie in jungen Jahren Blaubeeren einführen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Blaubeeren sicher an ein Kind heranführen. Wenn sie weniger als 6 Monate alt sind, vermeiden Sie sie vollständig. Wenn Sie Ihrem Baby zwischen 6 und 8 Monaten Blaubeeren servieren, tun Sie dies in Püreeform, aber die Mahlzeit sollte so moderat wie möglich sein und darauf achten, diese Beeren nicht zu überfüttern, da sie zu Unterernährung führen können. Es gibt andere Lebensmittel.

Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren für Kinder

Der Grund, warum Blaubeeren als Superfood gelten, ist, dass sie viele Vorteile haben, von denen einige sind:

1. Hilft beim Knochenwachstum

Heidelbeeren sind reich an Vitamin K, Magnesium und Kalzium. Die Kombination dieser drei Eigenschaften ist essentiell für das Knochenwachstum. Vitamin K unterstützt speziell das Knochenwachstum, indem es hilft, eine Eigenschaft namens Osteoklasten zu bilden.

2. Verbessert die Herzgesundheit

Heidelbeeren sind reich an Nährstoffen, die als herzschützende Nährstoffe bekannt sind, darunter Ballaststoffe und Polyphenole. Diese beiden Komponenten sind wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.

3. Reguliert die Durchblutung

Plaque kann sich in den Arterien entwickeln, insbesondere bei Kindern, deren Kreislaufsystem sich noch in der Entwicklung befindet. Blaubeeren sind dafür bekannt, bei der Vorbeugung zu helfen.

4. Reguliert den Blutdruck

Kalium ist eines der Elemente in einer Ernährung, das den Blutdruck regulieren und kontrollieren kann. Blaubeeren sind reich an diesen Nährstoffen, da Blaubeeren eine große Rolle bei der Regulierung und Kontrolle des Blutdrucks spielen.

5. Bekämpft und verhindert Krebs

Heidelbeeren sind sehr reich an Antioxidantien, die eine große Rolle bei der Krebsprävention spielen.

6. Hilft, freie Radikale zu kontrollieren

Blaubeeren enthalten eine gute Menge an Antioxidantien. Diese Antioxidantien sind dafür bekannt, die Bildung eines Zelltyps namens Radikale zu verhindern. Es hilft nicht nur, altersbedingten Problemen vorzubeugen.

7. Reduziert die Belastung der Augen und verbessert das Sehvermögen

Heidelbeeren sind reich an feuchtigkeitsspendenden Mineralien, die für die Augen wohltuend sind und dafür sorgen, dass die Augen Ihres Kindes heilen, sich erholen und ausruhen. Darüber hinaus hilft das Vorhandensein von Anthocyanen in Heidelbeeren bei der Verbesserung der Sehkraft.

8. Hilft bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems und unterstützt die kognitive Entwicklung

Die einzigartige Mischung aus Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien in Heidelbeeren hilft, den Niedergang des Nervensystems zu verlangsamen, eine Kombination, die auch zur Reparatur und Erhaltung des Nervensystems beiträgt.

Kann Ihr Kind gegen Heidelbeeren allergisch sein?

Die meisten Beerenarten können allergene Eigenschaften aufweisen, dies gilt jedoch nicht für Heidelbeeren, sie sind nicht allergen. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Kind nicht allergisch auf Blaubeeren reagiert. Dies kann passieren, wenn Ihr Baby bereits im Alter von 8 Monaten von Blaubeeren entwöhnt wird. Allergien erkennt man an folgenden Symptomen:

• Ausschlag
• geschwollene Augen
• geschwollene Lippen
• Unruhiger Magen

Ärzte empfehlen auch, Blaubeeren für eine Weile zu meiden, wenn Ihr Kind an Hauterkrankungen wie Ekzemen leidet oder allergisch auf neue Lebensmittel reagiert, die in seine Ernährung aufgenommen werden. Blaubeeren sind nichts für Erwachsene mit Allergien.

Können Heidelbeeren bei Kindern Verstopfung verursachen?

Übermäßiger Verzehr von Heidelbeeren kann bei den meisten Menschen zu Durchfall oder Verstopfung führen. Bei Säuglingen, die eine klinisch nachgewiesene Allergie gegen Heidelbeeren haben, kann dies auch zu Verstopfung führen. Ein weiterer Grund, warum Blaubeeren Verstopfung verursachen können, ist, dass sie ein sehr empfindliches Verdauungssystem haben. Um dies zu vermeiden, konsultieren Sie bitte den Hausarzt Ihres Kindes.

Wie wähle und lagere ich Blaubeeren für Babynahrung?

Ein möglicher Nachteil ist, Blaubeeren pflücken zu können und zu wissen, wie man sie lagert. Es wird empfohlen, frische Heidelbeeren aus biologischem Anbau zu kaufen. Es ist bekannt, dass sie den höchsten Nährwert und die geringste Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen haben. Um sicherzustellen, dass Sie Bio-Beeren kaufen, achten Sie auf ein Bio-zertifiziertes Etikett auf der Verpackung. Um sicherzustellen, dass sie frisch sind, kaufen Sie dunkelblaue Blaubeeren und stellen Sie sicher, dass sie sich frei rollen lassen und fest, aber nicht hart sind. Stimmen diese Kriterien nicht überein, sind die Heidelbeeren ranzig. Um Blaubeeren aufzubewahren, waschen Sie sie einfach gut und lagern Sie sie im Kühlschrank bei einer Temperatur von 0-3 ° C.

Wenn Sie gefrorene Blaubeeren kaufen, achten Sie darauf, dass sie das Verfallsdatum haben. Kaufen Sie nicht, wenn auf der Verpackung kein Herstellungs- und Verfallsdatum steht. Stellen Sie sicher, dass Verpackungen mit gefrorenen Blaubeeren luftdicht sind. Wenn die Verpackung geöffnet ist, frieren Sie die Beeren in einem luftdichten Beutel mit Reißverschluss wieder ein.

Köstliche Blaubeer-Babynahrungsrezepte für Ihr Baby

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man Blaubeeren für ein Kind zubereitet. Dies hängt von ihrem Alter ab, da Blaubeeren auch als Obst serviert oder in Gerichten verwendet werden können.

1. Blaubeerpüree

Es ist sehr üblich, kleinen Kindern unter den Beeren in Form von Püree zu geben. So bereiten Sie Blaubeerpüree für Ihr Baby zu.

Material

• 1 Tasse frische Heidelbeeren
• Wasser bei Raumtemperatur – Tasse

Wie vorzubereiten

Beginnen Sie einfach mit dem Kochen des Wassers und bringen Sie die Blaubeeren mit. Warten Sie, bis die Blaubeeren etwas weicher geworden sind, und zerdrücken Sie sie dann gut. Über den Topf geben, bis die Mischung aus Wasser und Beeren leicht eindickt. Lassen Sie es einige Minuten abkühlen, geben Sie es dann in einen Mixer und pürieren Sie es, bis es glatt ist. Überschüssiges Wasser abseihen und Ihrem Kind servieren.

2. Heidelbeer-Haferflocken

Ein sehr gesunder Snack für Ihr Baby, der einfach zuzubereiten ist und bei Ihrem Baby super ankommen wird.

Material

• Himbeerpüree – Tasse
• 1 Tasse ungekochte Haferflocken

Wie vorzubereiten

Beginnen Sie damit, die Haferflocken in kleine Stücke zu mahlen. Mischen Sie es gut mit Blaubeerpüree. Finden Sie die richtigen Formeln für Ihr Kind. Sie können es mit heißem Wasser beiseite stellen.

3. Heidelbeerapfelpüree

Wie Heidelbeerpüree ist es für Ihr Baby einfach zuzubereiten und wird seinen Gaumen sicher anregen.

Material

• 1 Tasse frische Heidelbeeren
• Frischer Apfel – 1
• Wasser – Tasse

Wie vorzubereiten

In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie dann die Blaubeeren und den gehackten Apfel bei schwacher Hitze hinzu. Bei schwacher Hitze kochen, bis sie weich sind. Zerdrücken Sie sie dann im Topf und filtern Sie das überschüssige Wasser. Geben Sie es in einen Mixer und mixen Sie es, bis eine vollständige Mischung entsteht. Fügen Sie etwas Honig hinzu und servieren Sie es Ihrem Baby.

4. Heidelbeer-Bananen-Püree

Dieses Püree ist vielleicht das leckerste und gesündeste Gericht für Ihr Baby.

Material

• Banane – 1
• 1 Tasse frische Heidelbeeren
• Wasser – Tasse

Wie vorzubereiten

In einem Topf eine Tasse Wasser zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze umrühren. Fügen Sie 1 Tasse Blaubeeren hinzu und erhitzen Sie, bis die Beeren weich sind. Gut pürieren, die Bananen dazugeben und im Topf weiter pürieren und mischen. Lassen Sie es abkühlen, wenn es Raumtemperatur hat, frieren Sie das gesamte überschüssige Wasser ein und geben Sie es in den Mixer, um es mit dem Püree zu mischen. Bei Bedarf mit Honig servieren.

Blaubeeren gelten als Superfood, aber wie bei jedem Superfood ist es wichtig, dass Sie die Einnahme von Blaubeeren durch Ihr Kind mäßigen, um ihre Wirksamkeit zu verbessern. Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt beraten, um die richtige Menge Blaubeeren für die Ernährung Ihres Kindes herauszufinden.