Bu makalede

• Yaban mersini çocuklar için iyi mi?
• yaban mersini besin değeri
• Çocuklar ne zaman yaban mersini yiyebilir?
• Yaban mersininin çocuklar için inanılmaz sağlık yararları
• Çocuğunuzun yaban mersine alerjisi olabilir mi?
• Yaban mersini çocuklarda kabızlığa neden olabilir mi?
• Bebek maması için yaban mersini nasıl seçilir ve saklanır?
• Bebeğiniz için lezzetli yaban mersinli bebek maması tarifleri

Çocukların yetişkinlerden farklı beslenme ihtiyaçları vardır. Bu nedenle beslenmeleri bizimkinden farklı olmalıdır. Bir bebeğin diyetini planlarken göz önünde bulundurulması gereken bir faktör, yemek yemenin kararsız olabileceğidir. Bu nedenle, küçük çocuğunuz için bir diyet planlarken, bileşenlerin besin değerlerinin yanı sıra tadına da odaklanmanız gerekir ve bu nedenle meyveler bu sorunu çözmenin en iyi yoludur. Bu yöntem düşünülür. Yaban mersini, çocuğunuzun diyetine ekleyebileceğiniz en iyi meyvelerden biridir.

Yaban mersini çocuklar için iyi mi?

Ölçülü olarak yaban mersini, çinko, potasyum ve fosfor gibi zengin bir antioksidan ve mineral kaynağının yanı sıra A, E, K ve B vitamini kompleksi ve fruktoz adı verilen sağlıklı şekerlerdir. Bu, çocuğunuzu aktif ve enerjik tutacaktır. Yaban mersini ayrıca kan dolaşımını düzenlemeye, kan basıncını düzenlemeye, kalp sağlığını iyileştirmeye, kemik büyümesine ve gelişimine yardımcı olduğu ve bilişsel gelişim oranını artırdığı bilinmektedir. Doktorlara göre, bir yaşın altındaki bir çocuğa çilek verilmemesi gerektiğini ve buna çilek, ahududu ve evet, yaban mersini de dahil olduğunu belirtmek önemlidir.

yaban mersini besin değeri

Yaban mersini büyük besin değerine sahiptir. Bu, 100 gram yaban mersini başına bir besin değeri tablosudur.

100 gr fiyatı 14,5 gr 2,4 gr 0,74 gr 9,96 gr 77 mg 12 mg 6 mg 6 mg 0,55 mg 9,5 mg 0,42 mg 19,3 mg

Çocuklar ne zaman yaban mersini yiyebilir?

Çoğu ebeveyn, çocukların hangi yaşta yaban mersini yiyebileceğini veya hangi yaşta yaban mersini yemenin güvenli olduğunu merak eder ve cevap, daha önce de belirtildiği gibi, bir yaşında katı yiyecekler yiyebilecekleri, rahat ve kendinden emin olduklarıdır. Yaban mersini genç yaşta tanıtmak istiyorsanız, yaban mersini bir çocuğa güvenli bir şekilde nasıl tanıtacağınızı bilmek önemlidir. 6 aylıktan küçüklerse, onlardan tamamen kaçının. 6-8 aylık bebeğinize yaban mersini veriyorsanız, bunu püre şeklinde yapın, ancak öğün mümkün olduğunca ılımlı olmalı ve bu meyveleri yetersiz beslenmeye neden olabileceğinden aşırı beslememeye dikkat edin. Başka yiyecekler var.

Yaban mersininin çocuklar için inanılmaz sağlık yararları

Yaban mersini bir süper gıda olarak kabul edilmesinin nedeni, birçok faydasının olmasıdır, bunlardan bazıları şunlardır:

1. Kemik büyümesine yardımcı olur

Yaban mersini K vitamini, magnezyum ve kalsiyum açısından zengindir. Bu üç özelliğin kombinasyonu kemik büyümesi için gereklidir. K vitamini, osteoklast adı verilen bir özellik oluşturmaya yardımcı olarak özellikle kemik büyümesine yardımcı olur.

2. Kalp sağlığını iyileştirir

Yaban mersini, lif ve polifenoller de dahil olmak üzere kalp koruyucu besinler olarak bilinen besinler açısından zengindir. Bu iki bileşen, sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi korumak için önemlidir.

3. Kan dolaşımını düzenler

Özellikle dolaşım sistemi gelişmeye devam eden çocuklarda arterlerde plak gelişebilir. Yaban mersini önlemede yardımcı olduğu bilinmektedir.

4. Kan basıncını düzenler

Potasyum, kan basıncını düzenleyebilen ve kontrol edebilen bir diyetteki elementlerden biridir. Yaban mersini kan basıncını düzenlemede ve kontrol etmede büyük rol oynadığından, yaban mersini bu besinler açısından zengindir.

5. Kanserle savaşır ve önler

Yaban mersini, kanseri önlemede büyük rol oynayan antioksidanlar açısından çok zengindir.

6. Serbest radikalleri kontrol etmeye yardımcı olur

Yaban mersini iyi miktarda antioksidan içerir. Bu antioksidanların, radikal adı verilen bir hücre tipinin oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Sadece yaşa bağlı sorunları önlemeye yardımcı olmakla kalmaz.

7. Göz yorgunluğunu azaltır ve görüşü iyileştirir

Yaban mersini, gözlere faydalı olan nemlendirici mineraller açısından zengin olup, çocuğunuzun gözlerinin iyileşmesini, iyileşmesini ve dinlenmesini sağlar. Ek olarak, yaban mersini içindeki antosiyaninlerin varlığı, görme yeteneğini iyileştirmeye yardımcı olur.

8. Sinir sisteminin korunmasına yardımcı olur ve bilişsel gelişime yardımcı olur

Yaban mersini içindeki minerallerin, vitaminlerin ve antioksidanların eşsiz karışımı, sinir sisteminin azalmasını yavaşlatmaya yardımcı olur, bu aynı zamanda sinir sistemini onarmaya ve korumaya yardımcı olan bir kombinasyondur.

Çocuğunuzun yaban mersine alerjisi olabilir mi?

Çoğu çilek türü alerjik özellikler gösterebilir, ancak bu yaban mersini için geçerli değildir, alerjik değildirler. Bu, çocuğunuzun yaban mersine alerjisi olmayacağı anlamına gelmez. Bu, bebeğiniz yaban mersini 8 aylıkken sütten kesilirse olabilir. Alerjiler aşağıdaki belirtilerle tanınabilir:

• cilt kızarıklığı
• şişmiş gözler
• şişmiş dudaklar
• endişeli mide

Doktorlar ayrıca, çocuğunuzun egzama gibi bir cilt rahatsızlığı varsa veya diyetine eklenen yeni yiyeceklere alerjisi varsa, bir süre yaban mersini yememenizi önerir. Yaban mersini alerjisi olan yetişkinler için değildir.

Yaban mersini çocuklarda kabızlığa neden olabilir mi?

Aşırı yaban mersini tüketimi çoğu insanda ishale veya kabızlığa neden olabilir. Bebeklerde yaban mersini alerjisi klinik olarak kanıtlanmışsa, bu da kabızlığa yol açabilir. Yaban mersininin kabızlığa neden olmasının bir başka nedeni de, çok hassas bir sindirim sistemine sahip olmalarıdır. Bunu önlemek için, lütfen çocuğunuzun birinci basamak sağlık uzmanına danışın.

Bebek maması için yaban mersini nasıl seçilir ve saklanır?

Potansiyel bir dezavantaj, yaban mersini toplayabilmek ve nasıl saklanacağını bilmek. Taze, organik olarak yetiştirilmiş yaban mersini satın almanız önerilir. En yüksek besin değerine ve herhangi bir yan etki olasılığına sahip oldukları bilinmektedir. Organik çilek satın aldığınızdan emin olmak için ambalajın üzerinde organik sertifikalı bir etiket arayın. Taze olduklarından emin olmak için koyu mavi yaban mersini satın alın ve serbestçe yuvarlanabildiklerinden ve sağlam olduklarından ancak sert olmadıklarından emin olun. Bu kriterler uyuşmuyorsa yaban mersini ekşidir. Yaban mersini saklamak için güzelce yıkayıp 0-3°C sıcaklıkta buzdolabında saklamanız yeterlidir.

Dondurulmuş yaban mersini satın alırsanız, son kullanma tarihinin geçtiğinden emin olun. Ambalaj üzerinde üretim ve son kullanma tarihi yoksa satın almayın. Dondurulmuş yaban mersini paketlerinin hava geçirmez olduğundan emin olun. Paket açıldığında, meyveleri hava geçirmez, fermuarlı bir torbada tekrar dondurun.

Bebeğiniz için lezzetli yaban mersinli bebek maması tarifleri

Bir çocuk için yaban mersini nasıl hazırlanacağını bilmek çok önemlidir. Yaban mersini meyve olarak da sunulabileceğinden veya yemeklerde kullanılabildiğinden, bu yaşlarına bağlıdır.

1. Yabanmersini püresi

Küçük çocuklara böğürtlenlerin altına püre şeklinde verilmesi çok yaygındır. İşte bebeğiniz için yaban mersini püresi nasıl yapılır.

Malzeme

• 1 su bardağı taze yaban mersini
• Oda sıcaklığında su – su bardağı

Nasıl hazırlanır

Sadece suyu kaynatarak başlayın ve yaban mersini getirin. Yaban mersini biraz yumuşayana kadar bekleyin, ardından iyice ezin. Su ve meyve karışımı hafifçe kalınlaşana kadar tencerenin üzerine yerleştirin. Birkaç dakika soğumaya bırakın, ardından bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Fazla suyu süzün ve çocuğunuza servis edin.

2. Yabanmersinli yulaf ezmesi

Bebeğiniz için çok sağlıklı, yapımı kolay ve bebeğinizin bayılacağı bir atıştırmalık.

Malzeme

• Ahududu püresi – fincan
• 1 su bardağı pişmemiş yulaf ezmesi

Nasıl hazırlanır

Yulaf ezmesini küçük parçalar halinde öğüterek başlayın. Böğürtlen püresi ile iyice karıştırın. Çocuğunuz için doğru formülleri bulun. Sıcak su kullanarak kenara koyabilirsiniz.

3. Yabanmersinli elma püresi

Yaban mersini püresi gibi, bebeğiniz için yapması çok kolay ve damağının damağınızı ısıtacağından emin olabilirsiniz.

Malzeme

• 1 su bardağı taze yaban mersini
• Taze elma – 1
• su bardağı

Nasıl hazırlanır

Bir tencerede, suyu kaynatın. Ardından yaban mersini ve doğranmış elmayı kısık ateşte ekleyin. Kısık ateşte yumuşayana kadar kaynatın. Daha sonra fazla suyu süzerek tencerede ezin. Bir karıştırıcıya koyun ve tam bir karışım oluşana kadar karıştırın. Biraz bal ekleyin ve bebeğinize servis yapın.

4. Yabanmersini Muz Püresi

Bu püre, bebeğiniz için belki de en lezzetli ve en sağlıklı yemektir.

Malzeme

• Muz – 1
• 1 su bardağı taze yaban mersini
• su bardağı

Nasıl hazırlanır

Bir tencerede, bir bardak suyu kaynatın ve kısık ateşte karıştırın. 1 su bardağı yaban mersini ekleyin ve meyveler yumuşayana kadar ısıtın. İyice ezin, muzları ekleyin ve tencerede ezmeye ve karıştırmaya devam edin. Soğumaya bırakın, oda sıcaklığına gelince fazla suyunu dondurun ve blenderdan geçirerek püre haline getirin. Gerekirse bal ile servis yapın.

Yaban mersini bir süper gıda olarak kabul edilir, ancak herhangi bir süper gıda gibi, etkinliğini artırmak için çocuğunuzun yaban mersini alımını azaltmanız önemlidir. Çocuğunuzun diyetine uygun yaban mersini miktarını öğrenmek için doktorunuza danışın.