En este articulo

• ¿Qué se puede cambiar después del nacimiento del niño?
• ¿Qué precauciones se deben tomar después del parto?

El puerperio, etapa esencial en la vida de una nueva madre, comienza inmediatamente después del nacimiento y finaliza cuando la madre está próxima a volver a su estado anterior al embarazo. Suele durar entre seis y ocho semanas, y este es el momento en el que necesitas cuidar al máximo tu cuerpo y proporcionarle descanso, nutrición y sueño adecuado. El cuerpo pasa por muchos cambios durante esta fase. Durante este período, la madre atraviesa cambios emocionales y físicos mientras aprende a equilibrar las responsabilidades que conlleva la maternidad. En la mayoría de las costumbres y religiones, los primeros cuarenta días después del nacimiento se denominan un período de confinamiento para que la madre descanse, renazca y se vincule con el niño. Las prácticas y rituales durante este período varían en diferentes partes del país.

¿Qué se puede cambiar después del nacimiento del niño?

El período posparto viene con su propio conjunto de desafíos, y esto es lo que puede esperar. Después de dar a luz, tu cuerpo pasa por un mar de cambios, tanto físicos como emocionales.

Físicamente puedes esperar

Estos son algunos de los desafíos físicos que puede esperar

• Estreñimiento: ya sea que haya tenido un parto vaginal o un parto por cesárea, es probable que esté estreñido. Esto puede deberse a los efectos de los suplementos de hierro, o porque temes defecar cuando tienes el perineo.

• Dolor de garganta: Con el parto viene la lactancia. Sus senos se llenarán de leche y es posible que necesite bañar a su bebé cada pocas horas. A veces puede causar dolor de garganta.

• Bochornos y fríos: sudoración, sensación de ardor, escalofríos. usted no está solo. La mayoría de las futuras madres sienten calor y frío durante semanas después del embarazo.

• Incontinencia urinaria: el parto debilita los músculos pélvicos, lo que lleva a la incontinencia. Esto es común en casos de partos vaginales, especialmente aquellos que involucran fórceps u otras intervenciones.

• Pérdida de peso: después de dar a luz, es posible que se sienta más ligera, pero es probable que pierda algunas libras después de dar a luz. Si está amamantando, existe un claro potencial de pérdida de peso, ya que se sabe que la lactancia materna le ayuda a recuperar el peso que tenía antes del embarazo.

Emocionalmente puedes esperar

Toda madre que da a luz responde de alguna manera. Mientras que algunas personas pueden sentirse felices, alegres y alertas, hay otras que se sienten cansadas, agotadas, tristes y sin esperanza. Todas las madres muestran algunos signos comunes de cambios emocionales.

• Melancolía posparto: La mayoría de las madres lloran y se sienten irritables durante la primera semana después del parto. A menudo llamado «baby blues» que experimentan casi todas las madres, está relacionado con las fluctuaciones en los niveles hormonales y químicos de dos a cuatro días después del parto.

• Depresión posparto: la depresión posparto a menudo se considera normal. Sin embargo, si te sientes constantemente temerosa, triste, desesperanzada y agotada durante semanas o meses después de dar a luz, es posible que sufras de depresión posparto. Afecta a 1 de cada 10 mujeres, y muchas mujeres se retiran después de dar a luz. Busque intervención médica porque la depresión puede afectar su relación con el niño.

• Irritabilidad: Con el nacimiento del bebé, se altera su patrón de sueño. La falta de sueño puede hacerte sentir irritable, y la mejor manera de lidiar con eso es dormir cuando sea el momento adecuado y cuando tu hijo esté dormido.

• Ansiedad: como mamá primeriza, puede tener muchas razones para preocuparse. Esto puede estar relacionado con la lactancia materna, los patrones de sueño del bebé o incluso las preocupaciones sobre cómo manejará el cuidado del bebé después de unos meses. Trate de no pensar demasiado y deje que las cosas se asienten por sí solas.

• Cambios de humor: una nueva madre seguramente experimentará cambios de humor debido al agotamiento y el estrés relacionados con el trato con el bebé y su salud.

• Sentimiento de culpa: el niño se acerca a los padres después de su llegada. Sin embargo, la madre, que suele ser la cuidadora principal, no puede ahorrar el tiempo que pasa con su media naranja. Esto puede crear un sentimiento de culpa. Intente reservar un momento del día para pasarlo con la persona que ama. Puede hacer milagros para alejar a los melancólicos.

• Largos períodos de duelo: el cuerpo pasa por muchos cambios hormonales después del parto y muchas madres se sienten tristes, desesperanzadas, tristes y miserables mucho tiempo después del parto. Es necesario buscar intervención médica en tales casos.

¿Qué precauciones se deben tomar después del parto?

¿Quieres saber las precauciones que hay que tener después del parto? Siga leyendo para obtener una lista completa.

1. No use toallas higiénicas ni tampones

El lupus es un procedimiento en el que el revestimiento del útero se desprende después del parto y sangra durante la menstruación. Tiene una duración de aproximadamente seis semanas, lo que lo pone en riesgo de infección. Lo mejor es usar toallas higiénicas durante este período, ya que reduce las posibilidades de cualquier infección.

2. Use una bolsa de hielo para aliviar el dolor alrededor del área vaginal

Después del parto, los cubitos de hielo ayudan a reducir el dolor alrededor de la vagina. Para evitar el contacto directo con la vagina, envuelva la bolsa en una toalla suave. Es el más alto después de las precauciones naturales de parto.

3. Usa agua caliente para purificarte

El área entre la vagina y el recto puede doler y ser difícil de limpiar. Lávelo suavemente con agua tibia para prevenir infecciones.

4. Baño de asiento

Un baño de asiento ocurre cuando te sientas en unas pocas pulgadas de agua tibia todos los días, especialmente después de defecar. Esto ayudará a reducir el dolor alrededor de la vagina.

5. Comodidad

El descanso adecuado y el buen dormir son necesidades básicas de la madre. Un recién nacido necesita ser alimentado, cepillado y descansado cada tres horas. Es casi imposible que duermas de 7 a 8 horas seguidas. Cambia tu patrón de sueño. La regla general es «Cuando el bebé está durmiendo, tú también duermes». Asegúrese de que la cuna de su bebé esté cerca de usted. Ahorra energía y tiempo. No tiene ninguna responsabilidad adicional aparte de involucrar a su bebé en las primeras semanas. Estos deberes pueden desanimarte. No trate de entretenerlo a usted y a sus futuros hijos si es demasiado agotador. Intente bombear e introducir el biberón después de las primeras semanas, especialmente por la noche, para que su pareja pueda compartir la responsabilidad de alimentarse y no dormir demasiado.

6. Nutrición

Es común que las madres coman en exceso o se salten comidas temprano, pero las madres que amamantan deben comer bien y asegurarse de comer cuando tengan hambre. Para el cuidado posterior al embarazo, ingiera alimentos ricos en nutrientes y beneficiosos para el bebé. Una dieta saludable es la clave para un buen patrón de lactancia que nutre a su recién nacido. Complementa tu dieta con cereales, verduras, productos lácteos, frutas, legumbres y proteínas. Su alimento básico debe ser rico en proteínas, hierro y calcio. Una dieta saludable es una de las precauciones más importantes después del parto.

7. Mantente hidratado

Beba muchos líquidos para vencer la fatiga. También es importante beber mucha agua para evitar el estreñimiento. Come alimentos ricos en fibra y equilibralos bebiendo mucha agua.

8. Ejercicio

Tómate un tiempo para practicar y crear un sistema. Sal de casa al menos una vez y trata de caminar para fortalecer tus músculos.

9. Ayuda

Tu esposo no puede estar a tu lado todo el día. Ayude con sus tareas o cuide al bebé por un tiempo, puede dormir un poco para vencer el agotamiento. Comuníquese con familiares y amigos para ver si pueden participar en el cuidado del niño. Cualquier ayuda adicional es invaluable.

Con la emoción, el ajetreo y el bullicio de los recién llegados, es posible que te hayas olvidado de la persona más importante: ¡tú! Descansar lo suficiente, dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos después del nacimiento es tan importante como cuidar a su bebé. Si encajas, ¡también puedes adaptar a tu pequeño!