Au cours de votre parcours de remise en forme, la comparaison est quelque chose que vous devriez éviter ! Arrêtez de vous comparer à votre mari s’il est plus bas que vous et perd du poids facilement. Les corps des hommes et des femmes sont différents à la fois structurellement et intérieurement. Il y a même des divergences d’opinion sur la façon de perdre du poids et de faire de l’exercice.

Perdre du poids est une ascension ardue, surtout pour les femmes. Vous devez travailler dur et être dévoué pour atteindre votre objectif. Parfois, il semble que même si vous sentez de la nourriture, vous avez pris du poids ! D’autre part, les hommes n’ont pas à lutter autant pour le perdre. Dans une étude récente, Slimming World, un programme d’amincissement britannique, a suivi 34 000 personnes au régime et a découvert que les hommes perdaient plus de poids que les femmes ! Ce n’est pas juste du tout !

Comparatif perte de poids : pourquoi les hommes maigrissent plus vite que les femmes

1. Hommes = plus de muscle

Les hommes ont plus de muscles que les femmes. En raison de la testostérone et du fait que les muscles brûlent plus de calories que les graisses, les hommes ont également un métabolisme plus rapide, ce qui les aide à perdre du poids rapidement. Pour la même raison, les femmes ont du mal à perdre du poids, car elles sont riches en graisses. Pour équilibrer cela, soulevez plus de poids pour faire de la musculation, développer vos muscles et brûler plus de calories en plus de faire du cardio seul.

2. C’est bio !

En raison des niveaux plus élevés d’œstrogène dans le corps, les femmes ont une prédisposition génétique à stocker et à retenir les graisses plus que les hommes. L’œstrogène augmente les réserves de graisse, en particulier autour des hanches, des cuisses, des seins et des fesses. Pas étonnant qu’il soit difficile de se débarrasser des abdos et des hanches !

3. C’est hormonal

Après une séance d’entraînement, les femmes finissent parfois par manger plus parce que l’hormone « j’ai faim » – la ghréline – augmente après l’exercice, tandis que la leptine, l’hormone qui indique au cerveau que vous êtes rassasié, diminue. Pour cette raison, les femmes ont tendance à manger plus, ce qui les expose au risque de surpoids. D’autre part, les gens ne connaissent pas ces problèmes hormonaux.

4. Différence métabolique

La lutte pour perdre du poids chez les femmes est également liée au métabolisme. Le corps des hommes réagit rapidement à l’exercice en raison de l’augmentation de la masse musculaire. Pendant ce temps, le corps des femmes passe en mode famine lorsqu’elles commencent à faire de l’exercice. Cela ralentit votre métabolisme et vous empêche de perdre du poids rapidement.

5. Habitudes alimentaires

Les femmes sont des mangeuses très passionnées. Nous ne nous tournons pas vers la nourriture lorsque nous avons vraiment faim, mais lorsque nous sommes heureux, tristes, stressés, anxieux ou ennuyés. Lorsque nous sommes émotifs, nous faisons de mauvais choix alimentaires, comme manger des aliments raffinés. Nous préférons les glucides alors que les hommes préfèrent les protéines et cela fait une énorme différence !

Quand il s’agit de perdre du poids, le dicton selon lequel « les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus » semble vrai. Le corps des femmes est conçu différemment de celui des hommes et réagit différemment à la perte de poids et aux plans d’exercice. C’est pourquoi il n’est pas juste de faire des comparaisons entre vous et les hommes, et entre différentes femmes. Cela ne signifie pas que vous devez vous décourager et vous concentrer sur votre condition physique. Cela signifie que, puisque perdre du poids n’est pas plus facile pour les femmes que pour les hommes, vous devez suivre un régime et faire de l’exercice avec sagesse et sagesse.