Durante il tuo viaggio di fitness, il confronto è qualcosa da cui dovresti stare lontano! Smetti di paragonarti a tuo marito se è più basso di te e perde peso facilmente. I corpi di uomini e donne sono diversi sia strutturalmente che internamente. Ci sono anche differenze di opinione su come perdere peso e fare esercizio.

Perdere peso è una scalata scoraggiante, soprattutto per le donne. Devi lavorare sodo ed essere dedicato per raggiungere il tuo obiettivo. A volte sembra che anche se senti l’odore del cibo, sei ingrassato! D’altra parte, gli uomini non devono lottare così tanto per perderlo. In uno studio recente, Slimming World, un programma dimagrante del Regno Unito, ha seguito 34.000 persone a dieta e ha scoperto che gli uomini perdono più peso delle donne! Questo non è affatto giusto!

Confronto perdita di peso: perché gli uomini perdono peso più velocemente delle donne

1. Uomini = più muscoli

Gli uomini hanno più muscoli delle donne. A causa del testosterone e poiché i muscoli bruciano più calorie del grasso, gli uomini hanno anche un metabolismo più veloce, che li aiuta a perdere peso velocemente. Per lo stesso motivo, le donne hanno difficoltà a perdere peso, poiché sono ricche di grassi. Per bilanciare questo, solleva più peso per fare allenamento di forza, costruire muscoli e bruciare più calorie oltre a fare solo cardio.

2. È biologico!

A causa dei livelli più elevati di estrogeni nel corpo, le donne hanno una predisposizione genetica a immagazzinare e trattenere il grasso più degli uomini. Gli estrogeni aumentano le riserve di grasso, specialmente intorno ai fianchi, alle cosce, al seno e ai glutei. Non c’è da stupirsi che sia difficile perdere gli addominali e i fianchi!

3. È ormonale

Dopo un allenamento, le donne a volte finiscono per mangiare di più perché l’ormone “Ho fame” – la grelina – aumenta dopo l’esercizio, mentre la leptina, l’ormone che dice al cervello che sei sazio, diminuisce. Per questo motivo, le donne tendono a mangiare di più, il che le mette a rischio di diventare sovrappeso. D’altra parte, le persone non sperimentano questi problemi ormonali.

4. Differenza metabolica

La lotta per perdere peso nelle donne ha a che fare anche con il metabolismo. I corpi degli uomini rispondono rapidamente all’esercizio a causa dell’aumento della massa muscolare. Nel frattempo, i corpi delle donne entrano in modalità di fame quando iniziano ad allenarsi per la prima volta. Questo rallenta il tuo metabolismo e ti impedisce di perdere peso rapidamente.

5. Abitudini alimentari

Le donne sono mangiatori molto appassionati. Non ci rivolgiamo al cibo quando siamo veramente affamati, ma quando siamo felici, tristi, stressati, ansiosi o annoiati. Quando siamo emotivi, facciamo scelte alimentari sbagliate, come mangiare cibi raffinati. Preferiamo i carboidrati mentre gli uomini preferiscono le proteine ​​e questo fa un’enorme differenza!

Quando si tratta di perdere peso, il detto che “gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere” suona vero. I corpi delle donne sono progettati in modo diverso da quello degli uomini e reagiscono in modo diverso alla perdita di peso e ai piani di esercizio. Ecco perché non è giusto fare confronti di fitness tra te e gli uomini e tra donne diverse. Questo non significa che dovresti perderti d’animo e concentrarti sulla tua forma fisica. Ciò significa che, poiché perdere peso non è più facile per le donne che per gli uomini, è necessario seguire una dieta e fare esercizio in modo saggio e saggio.