記事上で

• ドライフルーツとは何ですか？
• ドライフルーツは子供にとって安全ですか？
• いつ子供にドライフルーツをあげますか？
• 赤ちゃんにとってのドライフルーツの健康上の利点
• 子供のためのドライフルーツパウダーの作り方は？
• あなたの子供のためのドライフルーツのおいしいレシピ

新しい母親は、赤ちゃんがどんな食べ物を食べるかに常に興味を持っています。赤ちゃんはゆっくりと発達する繊細な消化器系を持っています。したがって、新しい食品に注意することは親への警告です。しかし、赤ちゃんが生後6か月に達したら、赤ちゃんの全体的な成長と発達を助けるために、徐々に固形食品を紹介し始める必要があります。しかし、ドライフルーツは生後6か月の赤ちゃんにとって良い選択ですか？

ドライフルーツとは何ですか？

ドライフルーツはドライフルーツです。一部の果物の水分は、自然の方法または天日乾燥や脱水などの他の方法を使用して除去されます。この果実の栄養成分は、脱水後も同じままです。ドライフルーツは、新鮮な果物よりも長く保存できるため、人気があります。

ドライフルーツは子供にとって安全ですか？

はい。ドライフルーツは赤ちゃんにとって安全であり、多くの健康上の利点があります。ただし、虫歯に道を譲る可能性があるため、砂糖入りのドライフルーツを子供に与えないように注意してください。また、ドライフルーツを一口大に切り、子供が食事をしている間は、長引く危険を避けるために常に子供を監視してください。赤ちゃんに与える前に、水に浸して柔らかくすることができます。また、栄養素のより良い吸収に役立ちます。子供の喉への刺激を避けるために、アーモンドの皮膚を剥離することをお勧めします。

いつ子供にドライフルーツをあげますか？

ドライフルーツを赤ちゃんに紹介するのに最適な時期は、生後7〜9か月のときです。フィンガーフードを食べ始め、ドライフルーツも紹介する絶好のタイミングです。ドライフルーツは消化器系に重いので、赤ちゃんにドライフルーツを紹介する前に、しばらくの間、固形食品に慣れさせてください。

また、子供の反応を引き起こす可能性のあるアレルゲンの可能性を考慮する必要があります。一部の子供はいくつかのナッツにアレルギーがあります。一度に1つのドライフルーツを導入し、アレルギー反応を避けるために数日待つことができます。

赤ちゃんにとってのドライフルーツの健康上の利点

ドライフルーツには、赤ちゃんの健康に大きなメリットがあります。それらのいくつかは、

1.貧血を予防する

それらは血中のヘモグロビンレベルを上げるために必要な鉄分が豊富です。これにより、子供の貧血のリスクを防ぐことができます。

2.エネルギーブースター

食物繊維、タンパク質、亜鉛、鉄、その他のミネラルの豊富な供給源として、ドライフルーツはエネルギーを高めるのに役立ちます。これは彼らを元気で健康に保ちます。

3.便秘を防ぐ

ドライフルーツには、子供の排便を助け、便秘を防ぐのに役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

4.健康的な消化器系を促進します

それらは子供の消化器系を健康に保つことができる多くのプロバイオティクスまたは善玉菌を含んでいます。プロバイオティクスは消化器系の発達を助け、食物の消化も助けます。

5.骨と目の健康を促進します

ドライフルーツはビタミンAとカルシウムが豊富です。ビタミンAは健康的な視力を維持するために不可欠であり、カルシウムは骨の成長と維持を助けることができます。

6.脳の発達を助けます

クルミのようなドライフルーツに含まれるオメガ3脂肪酸は、子供の脳の発達過程で不可欠です。

7.DNA損傷を防ぎます

あなたの子供がますます食べ始めると、フリーラジカルが彼の体に蓄積し、彼のDNAを損傷する可能性があります。これらのフリーラジカルは、癌の原因とも呼ばれます。ドライフルーツに含まれる抗酸化物質は、これを防ぐことができます。

子供のためのドライフルーツパウダーの作り方は？

次の手順で、赤ちゃん用のドライフルーツパウダーを自宅で簡単に作ることができます。

材料

• アーモンド100グラム
• 100グラムのピスタチオ
• 100グラムのカシューナッツ
• 小さじ1杯のサフラン糸
• ナツメグ小さじ1
• 小さじ1杯のターメリックパウダー

準備する方法

• カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンドを油なしのトレイで炒めます。
• 別のフライパンで、サフランの糸を少し色が濃くなるまで炒めます。
• ナツメグを挽く
• ブレンダーですべての材料を粉末にします。最後にナツメグとターメリックパウダーを加えます。
• ドライフルーツには油分が含まれているため、得られる粉末は乾燥しすぎません。過度の油が粉末に入るのを防ぐために、長時間の粉砕は避けてください。
• この粉末は冷蔵庫の密閉容器に入れて約1ヶ月間保管できます。

あなたの子供のためのドライフルーツのおいしいレシピ

これがあなたの子供の食事にドライフルーツを含めるためのいくつかの簡単なレシピです。

1.ドライフルーツミルクセーキ

ドライフルーツを提供する最良の方法は、それらを粉末にして、子供のためにおいしいドライフルーツシェイクを作ることです。

材料

• アーモンド
• カシュー
• ピスタ
• 図
• レーズン
• 日にち
• 喉のサフラン
• はちみつまたは赤糖
• カルダモンパウダー
• レーベン

準備する方法

• すべてのドライフルーツを少量の温水に30分間浸します。スプーン一杯のミルクにサフランを数スプーン浸しておくことができます。
• ドライフルーツとサフランを蜂蜜とミルク1杯と混ぜます。
• なめらかな食感になったら、さらに2カップのミルクを加えて、もう一度混ぜます。
• よく混ぜたら、ミルクセーキを出すことができます。

2.ドライフルーツピューレ入りベビーシリアル

このシンプルな朝食レシピは、朝食用シリアルにさらに風味を加えることができます。

材料

• バナナ
• アプリコット
• 桃
• 世辞
• プルーン
• ベビーシリアル
• レーベン

（写真は粗いナッツとドライフルーツを示しています。子供が窒息しないように、適切に混ぜ合わせてください。）

準備する方法

• すべての果物、ドライフルーツ、リンゴをピューレに混ぜます。
• ミルクを加えることでマッシュを薄くすることができます。
• 赤ちゃんの上にそれを注ぎ、それを提供します。

ドライフルーツには、赤ちゃんにとって有益な栄養素が豊富に含まれていることは間違いありません。赤ちゃんに適切なタイミングで適切な方法でそれらを紹介することで、赤ちゃんはドライフルーツの味と健康上の利点を十分に楽しむことができます。