В этой статье

• Что можно изменить после рождения ребенка?
• Какие меры предосторожности следует соблюдать после родов?

Послеродовой период, важный этап в жизни молодой матери, начинается сразу после рождения и заканчивается, когда мать близка к возвращению в свое состояние до беременности. Обычно он длится около шести-восьми недель, и это время, когда нужно максимально заботиться о своем организме и обеспечить ему отдых, питание и полноценный сон. На этом этапе тело претерпевает множество изменений. В этот период мать претерпевает эмоциональные и физические изменения, учась сбалансировать обязанности, связанные с материнством. В большинстве обычаев и религий первые сорок дней после рождения называются периодом заключения матери для отдыха, повторного рождения и связи с ребенком. Практики и ритуалы в этот период различаются в разных частях страны.

Что можно изменить после рождения ребенка?

Послеродовой период сопряжен со своим набором проблем, и вот что вы можете ожидать. После родов ваше тело проходит через море изменений, как физических, так и эмоциональных.

Физически вы можете ожидать

Вот некоторые из физических проблем, которые вы можете ожидать

• Запор: независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, у вас, вероятно, будет запор. Это может быть связано с эффектами добавок железа или с тем, что вы боитесь дефекации, когда у вас есть промежность.

• Боль в горле: с родами приходит грудное вскармливание. Ваша грудь наполнится молоком, и вам, возможно, придется купать ребенка каждые несколько часов. Иногда это может вызвать боль в горле.

• Прилив жара и холода: потливость, жжение, озноб? ты не одинок. Большинство будущих матерей в течение нескольких недель после беременности чувствуют жар и холод.

• Недержание мочи: роды ослабляют мышцы таза, что приводит к недержанию мочи. Это распространено в случаях вагинальных родов, особенно при использовании щипцов или других вмешательств.

• Потеря веса: после родов вы можете почувствовать себя легче, но вы, вероятно, потеряете несколько фунтов после родов. Если вы кормите грудью, существует явный потенциал для потери веса, поскольку известно, что грудное вскармливание помогает вам восстановить свой вес до беременности.

Эмоционально вы можете ожидать

Каждая мать, которая рожает, так или иначе реагирует. В то время как некоторые люди могут чувствовать себя счастливыми, веселыми и бодрыми, другие чувствуют себя усталыми, измученными, грустными и безнадежными. Все матери демонстрируют некоторые общие признаки эмоциональных изменений.

• Бэби- блюз: большинство матерей плачут и раздражаются в течение первой недели после родов. Часто называемый «бэби-блюз», который испытывают почти все матери, связан с колебаниями уровня гормонов и химических веществ через два-четыре дня после родов.

• Послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия часто считается нормальным явлением. Однако, если вы постоянно чувствуете страх, грусть, безнадежность и истощение в течение нескольких недель или месяцев после родов, вы можете страдать от послеродовой депрессии. Им страдает 1 из 10 женщин, и многие женщины отказываются от него после родов. Обратитесь за медицинской помощью, потому что депрессия может повлиять на ваши отношения с ребенком.

• Раздражительность: с рождением ребенка нарушается режим сна. Недостаток сна может вызвать у вас раздражительность, и лучший способ справиться с этим — ложиться спать в подходящее время и когда ваш ребенок спит.

• Беспокойство: у молодой мамы может быть много причин для беспокойства. Это может быть связано с грудным вскармливанием, режимом сна ребенка или даже опасениями по поводу того, как вы будете ухаживать за ребенком через несколько месяцев. Старайтесь не думать слишком много и позвольте вещам урегулироваться самостоятельно.

• Перепады настроения. Новоиспеченная мать обязательно испытывает перепады настроения из-за истощения и стресса, связанных с общением с ребенком и ее здоровьем.

• Чувство вины: ребенок подходит к родителям после его прихода. Однако мать, которая обычно является основным опекуном, не может экономить время, которое она проводит со своей второй половинкой. Это может вызвать чувство вины. Попробуйте выделить какое-то время дня, чтобы провести его с тем, кого вы любите. Он может творить чудеса, прогоняя меланхолию.

• Долгие периоды горя: после родов в организме происходят многочисленные гормональные изменения, и многие матери чувствуют себя грустными, безнадежными, грустными и несчастными еще долгое время после родов. В таких случаях необходимо обращаться за медицинским вмешательством.

Какие меры предосторожности следует соблюдать после родов?

Хотите знать меры предосторожности после родов? Читайте полный список.

1. Не пользуйтесь прокладками и тампонами

Волчанка — это процедура, при которой слизистая оболочка матки отторгается после родов и кровоточит во время менструации. Это длится около шести недель, что подвергает вас риску заражения. В этот период лучше всего использовать гигиенические прокладки, так как это снижает вероятность заражения.

2. Используйте пакет со льдом, чтобы облегчить боль в области влагалища.

После родов кубики льда помогают уменьшить боль вокруг влагалища. Чтобы избежать прямого контакта с влагалищем, заверните пакет в мягкое полотенце. Это самый высокий показатель после естественных родов.

3. Используйте горячую воду, чтобы очистить себя

Область между влагалищем и прямой кишкой может быть болезненной и ее трудно очистить. Аккуратно промойте его теплой водой, чтобы предотвратить заражение.

4. Сидячая ванна

Сидячая ванна происходит, когда вы сидите в нескольких дюймах теплой воды каждый день, особенно после дефекации. Это поможет уменьшить боль вокруг влагалища.

5. Комфорт

Полноценный отдых и хороший сон – основные потребности матери. Новорожденного нужно кормить, ухаживать за ним и отдыхать каждые три часа. Спать по 7-8 часов подряд практически невозможно. Измените свой режим сна. Общее правило гласит: «Когда ребенок спит, вы тоже спите». Убедитесь, что кроватка вашего ребенка находится рядом с вами. Экономит энергию и время. У вас нет никакой дополнительной ответственности, кроме как привлекать вашего ребенка в течение первых нескольких недель. Эти обязанности могут оттолкнуть вас. Не пытайтесь развлекать вас и ваших будущих детей, если это слишком утомительно. Попробуйте сцеживаться и вводить бутылочку после первых нескольких недель, особенно ночью, чтобы ваш партнер мог разделить ответственность за кормление и не спать слишком мало.

6. Питание

Обычно матери переедают или пропускают приемы пищи раньше, но кормящие матери должны хорошо питаться и следить за тем, чтобы они ели, когда чувствуют голод. Для ухода после беременности ешьте продукты, богатые питательными веществами и полезные для ребенка. Здоровая диета является ключом к правильному грудному вскармливанию, которое питает вашего новорожденного. Дополните свой рацион зерновыми, овощами, молочными продуктами, фруктами, бобовыми и белками. Ваш основной продукт питания должен быть богат белком, железом и кальцием. Здоровое питание – одна из важнейших мер предосторожности после родов.

7. Не допускайте обезвоживания

Пейте много жидкости, чтобы победить усталость. Также важно пить много воды, чтобы избежать запоров. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, и сбалансируйте их, выпивая много воды.

8. Упражнение

Потратьте некоторое время, чтобы попрактиковаться и создать систему. Выйдите из дома хотя бы раз и попробуйте прогуляться, чтобы укрепить мышцы.

9. Помощь

Ваш муж не может быть рядом с вами весь день. Помогите с вашими делами или позаботьтесь о ребенке на некоторое время, вы можете немного поспать, чтобы победить усталость. Обратитесь к семье и друзьям, чтобы узнать, могут ли они принять участие в уходе за ребенком. Любая дополнительная помощь бесценна.

В азарте, суете и суете новичков вы, возможно, забыли о самом главном человеке — о себе! Достаточно отдыхать, высыпаться и есть питательную пищу после рождения так же важно, как и заботиться о своем ребенке. Если вы подходите, вы можете просто соответствовать и вашему малышу!