Беременность и роды меняют ваше тело таким образом, что это может быть удивительным, странным и совершенно тревожным. Однако, когда у вас на руках будет этот малыш, вы будете удивлены, что он исходит от вас, а внезапное перекладывание животика и перекладывание груди менее важны. Но все же, будучи ведущей женщиной этого века, мы обеспокоены.

Вот несколько способов преодолеть тревогу, самоосуждение и полюбить свое сильное тело после всех этих чудес и изменений.

1. Игнорируйте СМИ

Моя мама получает странные сообщения СМИ о том, что мы должны «вернуться» к своим телам через определенное время (мы все можем согласиться с тем, что женщина, которая отсутствует четыре дня после родов, должна серьезно продолжать в том же духе, верно?!). Знаменитости, чья работа должна быть стройной, получают навязчивое освещение, чтобы похудеть очень быстро. Однако ваша работа состоит в том, чтобы заботиться о себе и своем ребенке, и вы не можете делать это с голосами в своей голове. Так что пропускайте нас каждую неделю.

2. Скажи спасибо

Ваше тело только что заставило вас поднять тяжелый вес. Что вы цените больше всего? Возможно, ваша плацента? У вас вырастет не только человек, но и целый новый орган! что или что? Или вы благодарны за вашу грудь, дающую молоко? Или ваши руки сильнее, чем держать этого ребенка? Перечислите три вещи о вашем теле сейчас.

3. Выберите слова

Одна женщина называет растяжки беременных «тигровыми полосами» — они не только хорошо выглядят, но и говорят о том, как вы думаете о своем теле. Вместо того, чтобы жаловаться, вы можете подумать: «Я плохая мама!» Ровер! Кроме того, эта фраза «Верни свое тело»? Не вернусь, как было. А ты этого не хочешь! Это просто жизнь. Подумайте о движении вашего тела! Как вы хотите себя чувствовать? Представьте ее и накормите добрыми словами.

4. Выделите немного времени на материал

Это не «иди в спортзал!» Пришло время немного позаботиться о себе. Может быть, ванна теплая, когда ребенок спит (стирка подойдет). Может быть, вы держите мед для своего ребенка, чтобы вздремнуть, или пока вы потягиваетесь и крутитесь с ребенком на полу и мягко покачиваете его на спине. Возьмите пенопластовый мячик или теннисный мяч и перекатывайте его по мягким плечам. Уделите немного времени каждый день, и пока вы это делаете, делайте глубокие, мягкие вдохи.

5. Найдите подходящую одежду

Слишком большая или слишком тонкая одежда расстраивает — в ней вы чувствуете себя либо неряшливой, либо оборванной. Даже несмотря на то, что до рождения ребенка у вас может быть не самый комфортный вес, наденьте одежду, которая подходит вам по размеру, выглядит мило и в которой вы чувствуете себя хорошо. Может быть, поменяться одеждой? Или копаться глубоко в вашем ящике? Или поход в комиссионный магазин или цель с малышом. Вам понадобятся футболки, джинсы, платья и леггинсы, чтобы добраться отсюда туда. И это того стоит.

6. Делайте селфи

То, как ты выглядишь сейчас — ты больше никогда не будешь таким. Только что от ребенка! Ваша грудь, вероятно, будет более сочной, чем когда-либо, а ваши бедра могут быть только выгнуты. наслаждайся этим! Сделайте несколько селфи, на которых запечатлен этот мимолетный момент дополнительных изгибов, возможно, до того, как Linea Nigra исчезнет, ​​радость в ваших глазах, если вы заметите их свечение. Это поможет вам влюбиться в женщину, которая только что сделала эту удивительную вещь.

7. Будьте физически

Возможно, вы больше не захотите возвращаться к полноценному сексу, но может быть приятно обнимать и уважать своего партнера, баловаться им и получать от этого удовольствие — даже если это просто обмен массажем. Четко определите, чего вы хотите, и чувствуйте себя комфортно и элитарно в своем собственном теле.

8. Тусуемся с крутыми дамами

Последнее, что вам сейчас нужно, — это навязчивые счетчики калорий или кто-то, кто регулярно говорит плохие вещи о своем теле или еде. (И даже если они скажут о вас что-то плохое, их уволят.) Найдите женщин, которые знают, что это процесс, который не имеет для вас значения, заставляет вас чувствовать себя хорошо, помогает оставаться здоровым и заботиться о себе. Разум, тело и дух.