Диабетикам необходимо уделять особое внимание своему здоровью. Диабет можно контролировать, изменив образ жизни и диету. В таком исследовании было установлено, что порядок приема пищи естественным образом повышает уровень инсулина в организме. Скажем вам, что сбалансированное питание положительно влияет на здоровье человека. Людям с диабетом часто необходимо обращать внимание на то, что они едят, чтобы поддерживать низкий уровень сахара в крови. Помимо этого, также важно знать, как есть. Знаем об этом-

Что говорится в исследовании?

Ссылаясь на новое исследование, проведенное учеными из Медицинского колледжа Вейла Корнелла в Нью-Йорке, диетолог Пуджа Михиджа сказала, что порядок, в котором вы едите продукты, может сделать вас старше. Кроме того, помимо прибавки в весе, гормоны также имеют значение. В такой ситуации, если вы едите овощи и белок перед углеводами, они снижают инсулин, а также пики глюкозы на 30-40%.

Мехадже, ссылаясь на исследование, обнаружил, что когда овощи и белок съедались до углеводов, уровень глюкозы был на 29%, 37% и 17% ниже в тестах, которые длились 30, 60 и 120 минут. Когда участники впервые ели овощи и белок, уровень инсулина был значительно ниже. Далее она говорит, что, питаясь таким образом, мы можем получить такие преимущества, как сбалансированные гормоны, лучшая фертильность, лучшая кожа и отсутствие преждевременного старения.