怀孕和分娩会以令人惊讶、奇怪和彻底令人不安的方式改变你的身体。不过，当你把这个宝宝拿到手上的时候，你会惊奇地发现它竟然是你的，而突然的小腹重排和胸部重排就显得不那么重要了。但是，作为本世纪的女主角，我们仍然感到担忧。

在所有这些奇迹和变化之后，这里有一些方法可以克服焦虑、自我判断和爱那个强壮的身体。

1.忽略媒体

我妈妈收到奇怪的媒体信息，我们应该在一段时间内“恢复”我们的身体（我们是否都同意一个在分娩后四天缺席的女性需要认真保持这一点，对吧？！）。名人，他们的工作应该是瘦的，他们正在痴迷于快速减肥。但是，您的工作是照顾好您自己和您的宝宝，而您无法通过脑海中的声音来做到这一点。所以现在每周跳过我们。

2. 说谢谢

你的身体刚刚让你举起一个重物。你最欣赏什么？也许是你的胎盘？您不仅会成长一个人，还会成长一个全新的器官！什么或什么？或者你感谢你的母乳？还是你的手臂比抱着这个婴儿更强壮？现在列出关于你身体的三件事。

3. 选择你的话

一位女士称妊娠纹为“虎纹”——它们不仅看起来不错，而且还反映了你对自己身体的看法。与其抱怨，你可能会想，“我是个坏妈妈！” 流浪者！还有，那句“还你的身体”？不是回到原来的样子。而你不想要那个！这只是创造生活。想想移动你的身体！你想感觉如何？想象她并用好话来喂养她。

4.分配一些重要的时间

这不是“去健身房！” 是时候进行一点身体上的自我保健了。可能在宝宝睡觉的时候洗澡是温热的（洗衣服就可以了）。也许你为你的宝宝准备了蜂蜜，这样你就可以让宝宝小睡，或者当你在地板上伸展和扭动宝宝时，轻轻地在你的背上摇晃。拿起一个泡沫球或网球，将它滚到你柔软的肩膀上。每天花一些时间，当你在做的时候，深呼吸，轻柔的呼吸。

5. 找到合适的衣服

太大或太薄的衣服都令人沮丧——它们会让你觉得邋遢或衣衫褴褛。即使您可能没有在婴儿出生前达到最舒适的体重，也要穿一些合身、可爱且让您感觉良好的衣服。可以换衣服吗？或者深入你的抽屉？或者带着宝宝去寄卖店或者目标之旅。你需要一些 T 恤、牛仔裤、连衣裙和紧身裤才能让你从这里到那里。这将是值得的。

6. 自拍

你现在的样子——你再也不会这样了。刚生完宝宝！你的乳房可能会比以往任何时候都多汁，而你的臀部可能只是拱形的。好好享受！拍一些自拍，捕捉这短暂的额外曲线，也许在 Linea Nigra 消失之前，如果你注意到它们的光芒，你眼中的喜悦。这将帮助你爱上刚刚做了这件了不起的事情的女人。

7. 锻炼身体

你可能不想再完全做爱了，但是拥抱和尊重你的伴侣，沉迷其中，享受它会很好——即使只是按摩交流。清楚自己想要什么，并在自己的身体中感到舒适和精英。

8. 和漂亮的女士们一起出去玩

你现在最不需要的就是痴迷的卡路里计数器或经常对自己的身体或食物摄入量说坏话的人。（即使她们说你的坏话，她们也会被解雇。）找那些知道这个过程对你无关紧要、让你感觉良好、支持保持健康和照顾好自己的女性。思想、身体和精神。