Una storia recente su tre assistenti all’infanzia che presentano bambini mummificati bugiardi a genitori scioccati e arrabbiati ovunque.

Il personale del Chicago Center lo ha fatto senza il permesso dei genitori dei bambini “prima del pisolino”.

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Anche se questa storia, che è sfociata in accuse penali, ha sorpreso molti e portato alcuni genitori a chiedersi: va bene dare la melatonina ai bambini?

Prima di andare avanti, iniziamo con alcune nozioni di base.

La melatonina è l’ormone del sonno prodotto naturalmente dal cervello. Durante il giorno, la luce ne inibisce la produzione.

La produzione di melatonina aumenta quando fa buio.

Quando ciò accade, può aiutare le persone ad addormentarsi, annuire e addormentarsi più facilmente. (Può anche aiutare a ripristinare l’orologio interno del corpo quando un aereo è in ritardo.)

Mentre la melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente, puoi anche acquistarla come farmaco.

In alcuni paesi è possibile acquistarlo senza prescrizione medica, ma questo non è il caso nel mondo in cui viene prodotto solo con prescrizione medica.

È per una buona ragione, afferma il dottor David Kunifton, terapista del sonno e co-fondatore dello Sleep Hub.

“Le persone non dovrebbero auto-medicare o somministrare melatonina ai propri figli”, dice.

Poiché il corpo produce naturalmente melatonina, molti considerano il farmaco innocuo.

Ma il dott. Cunnington avverte che la sicurezza o gli effetti a lungo termine della somministrazione di melatonina ai bambini sono sconosciuti, aggiungendo che negli esperimenti sugli animali sembra avere effetti sullo sviluppo puberale.

Inoltre, dice, “la melatonina non è un ottimo ‘sedativo’ se necessario.

Invece, dice, è meglio usarlo come un lieve blando sedativo prescritto per determinate condizioni come ansia o autismo.

Ecco perché dicono che può svolgere un ruolo in una strategia generale di gestione del sonno, ma solo sotto la supervisione del medico.

Anche se non è consigliabile usare la melatonina se tuo figlio non riesce a dormire, ci sono modi in cui puoi influenzare naturalmente i livelli di questo ormone nel tuo bambino.

In primo luogo, è importante che i bambini ricevano la luce del giorno per aiutare a sopprimere i livelli di melatonina.

Quindi, quando il sole tramonta, è importante evitare la luce intensa.

Uno dei problemi principali è che gli schermi emettono luce blu di una lunghezza d’onda, che colpisce in particolare i livelli di melatonina. Quindi, se i bambini usano gli schermi prima di andare a letto, significa che non sono pronti per dormire la notte.

Potresti avere familiarità con questo e potresti aver sentito il consiglio di smettere di controllare il telefono prima di andare a letto.

Tuttavia, mentre gli schermi riguardano tutti noi, una nuova ricerca mostra che il problema è peggiore nei bambini che negli adulti.

Una ricerca pubblicata sulla rivista Physiological Reports ha mostrato che i bambini avevano livelli più bassi di melatonina dell’88% dopo l’esposizione a una luce intensa.

Ancora più interessante, lo studio ha rilevato che gli effetti sono durati fino a 50 minuti dopo l’esposizione alla luce.

L’autore principale ha spiegato nel documento che la luce intensa può interessare i bambini piccoli più degli adulti, poiché hanno pupille più grandi e le loro lenti sono più trasparenti, il che li rende più sensibili alla luce.

medico. Il messaggio da asporto, dice Cannington, è che una volta che il sole tramonta, dovresti stare attento a non essere esposto alla luce blu perché può indurre il cervello a pensare che sia ancora giorno.

Sì, può essere frustrante guardare il tuo bambino arrampicarsi sui muri e usare tutti i trucchi del libro per evitare di dover appoggiare la testa sul cuscino prima di coricarsi.

Ma la risposta, dice, è no ai proiettili.

Invece, dice che dovresti dare alla melatonina “rispetto e cautela” contro l’assunzione di qualsiasi altro farmaco usato per dormire e usarlo solo quando necessario e sotto la supervisione di un medico.