Neste artigo

• O que são frutas secas?
• As frutas secas são seguras para as crianças?
• Quando você dá frutas secas para as crianças?
• Benefícios para a saúde de frutas secas para o seu bebê
• Como fazer pó de frutas secas para crianças?
• Deliciosas receitas com frutas secas para o seu filho

As novas mães estão sempre interessadas no tipo de comida que seus bebês comem. Os bebês têm um sistema digestivo delicado que se desenvolve lentamente. Portanto, é um alerta para que os pais tomem cuidado com qualquer novo alimento. Mas quando seu bebê atingir 6 meses de idade, você precisa começar a apresentá-lo aos alimentos sólidos gradualmente para ajudar seu crescimento e desenvolvimento geral. Mas as frutas secas são uma boa opção para um bebê de 6 meses?

O que são frutas secas?

Frutas secas são frutas secas. O teor de água de algumas frutas é removido usando métodos naturais ou outros métodos, como secagem ao sol ou desidratação. O conteúdo nutricional desta fruta permanece o mesmo mesmo após a desidratação. As frutas secas são populares porque podem ser armazenadas por mais tempo do que as frutas frescas.

As frutas secas são seguras para as crianças?

sim. As frutas secas são seguras para o seu bebê e têm muitos benefícios para a saúde. No entanto, certifique-se de não dar frutas secas com açúcar ao seu filho, pois pode causar cáries. Além disso, corte as frutas secas em pedaços pequenos e sempre observe seu filho enquanto ele está comendo para evitar qualquer perigo persistente. Você pode mergulhá-lo em água para amolecê-lo antes de dar ao seu bebê. Também ajuda na melhor absorção de nutrientes. Recomenda-se esfoliar a pele das amêndoas para evitar qualquer irritação na garganta do seu filho.

Quando você dá frutas secas para as crianças?

O melhor momento para começar a introduzir frutas secas para seu bebê é quando ele tem 7 a 9 meses de idade. Este é o momento perfeito para fazê-lo começar a comer salgadinhos e introduzir frutas secas também. Como as frutas secas são pesadas para o sistema digestivo, antes de introduzir as frutas secas ao seu bebê, permita que ele se acostume com alimentos sólidos por algum tempo.

Você também precisará considerar a possibilidade de um alérgeno que possa estar causando a reação do seu filho. Algumas crianças são alérgicas a algumas nozes. Você pode introduzir uma fruta seca de cada vez e esperar alguns dias para evitar reações alérgicas.

Benefícios para a saúde de frutas secas para o seu bebê

As frutas secas trazem grandes benefícios para a saúde do seu bebê. Alguns deles incluem,

1. Prevenir a anemia

Eles são ricos em ferro, que é necessário para aumentar os níveis de hemoglobina no sangue. Isso, por sua vez, evita o risco de anemia em crianças.

2. Impulsionador de energia

Como uma rica fonte de fibras, proteínas, zinco, ferro e outros minerais, as frutas secas podem ajudá-lo a aumentar a energia. Isso irá mantê-los enérgicos e saudáveis.

3. Prevenir a constipação

Frutas secas contêm uma boa quantidade de fibra que ajuda no movimento intestinal em crianças e ajuda a prevenir a constipação.

4. Promove um sistema digestivo saudável

Eles contêm muitos probióticos ou bactérias boas que podem manter o sistema digestivo das crianças saudável. Os probióticos ajudam no desenvolvimento do sistema digestivo e também auxiliam na digestão dos alimentos.

5. Promove a saúde dos ossos e dos olhos

As frutas secas são ricas em vitamina A e cálcio. A vitamina A é essencial para manter a visão saudável e o cálcio pode ajudar no crescimento e manutenção dos ossos.

6. Ajuda no desenvolvimento do cérebro

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em frutas secas como nozes são essenciais durante o processo de desenvolvimento do cérebro em crianças.

7. Previne danos no DNA

À medida que seu filho começa a comer mais e mais, os radicais livres se acumulam em seu corpo, o que pode danificar seu DNA. Esses radicais livres também são chamados de causa do câncer. Os antioxidantes nas frutas secas podem impedir que isso aconteça.

Como fazer pó de frutas secas para crianças?

Você pode facilmente fazer pó de frutas secas para o seu bebê em casa com os seguintes passos.

Material

• 100 gramas de amêndoas
• 100 gr de pistache
• 100 gramas de caju
• colher de chá de fios de açafrão
• 1 colher de chá de noz-moscada
• 1 colher de chá de açafrão em pó

Como preparar

• Frite as castanhas de caju, pistaches e amêndoas em uma bandeja sem óleo.
• Em uma frigideira separada, frite os fios de açafrão até ficarem um pouco mais escuros.
• moendo noz-moscada
• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, adicione a noz-moscada e o açafrão em pó.
• O pó que você obtém não será muito seco porque os frutos secos têm um teor de óleo. Para evitar que muito óleo entre no pó, evite moer por muito tempo.
• Você pode armazenar este pó em um recipiente hermético na geladeira por cerca de um mês.

Deliciosas receitas com frutas secas para o seu filho

Aqui estão algumas receitas simples para incluir frutas secas na dieta do seu filho.

1. Milk-shake de frutas secas

A melhor maneira de servir frutas secas é pulverizá-las e fazer deliciosos shakes de frutas secas para crianças.

Material

• amêndoas
• caju
• pista
• FIG
• passas de uva
• Encontro
• açafrão da garganta
• mel ou gergelim
• cardamomo em pó
• Leben

Como preparar

• Mergulhe todas as frutas secas em um pouco de água morna por 30 minutos. Você pode manter algumas colheres de açafrão embebidas em uma colher de leite.
• Misture frutas secas e açafrão com mel e uma xícara de leite.
• Depois de ver uma textura suave, adicione mais 2 xícaras de leite e misture novamente.
• Quando estiver bem misturado, pode servir o batido.

2. Cereal para bebê com purê de frutas secas

Esta receita simples de café da manhã pode adicionar mais sabor ao seu cereal matinal.

Material

• banana
• Damasco
• pêssego
• Bajulação
• ameixa seca
• cereal para bebê
• Leben

(As fotos mostram nozes grossas e frutas secas. Certifique-se de misturá-las adequadamente para evitar que seu filho engasgue com elas.)

Como preparar

• Misture todas as frutas, frutas secas e maçãs em um purê.
• Você pode fazer o purê mais fino adicionando um pouco de leite a ele.
• Despeje sobre o bebê e sirva.

Não há dúvida de que as frutas secas estão cheias de nutrientes que são benéficos para o seu bebê. Apresentá-los ao seu bebê, na hora certa e da maneira certa, pode permitir que ele aproveite ao máximo o sabor e os benefícios para a saúde das frutas secas.