Em sua jornada fitness, a comparação é algo que você deve ficar longe! Pare de se comparar com seu marido se ele for mais baixo que você e perder peso facilmente. Os corpos de homens e mulheres são diferentes tanto estruturalmente quanto internamente. Existem até diferenças de opinião sobre como perder peso e se exercitar.

Perder peso é uma escalada assustadora, especialmente para as mulheres. Você tem que trabalhar duro e ser dedicado para alcançar seu objetivo. Às vezes parece que mesmo se você sentir o cheiro da comida, você ganhou peso! Por outro lado, os homens não precisam lutar tanto para perdê-la. Em um estudo recente, o Slimming World, um programa de emagrecimento do Reino Unido, acompanhou 34.000 pessoas e descobriu que os homens perdem mais peso do que as mulheres! Isso não é nada justo!

Comparação de perda de peso: por que os homens perdem peso mais rápido do que as mulheres

1. Homens = mais músculos

Os homens têm mais músculos do que as mulheres. Por causa da testosterona e porque o músculo queima mais calorias do que a gordura, os homens também têm um metabolismo mais rápido, o que os ajuda a perder peso rapidamente. Pela mesma razão, as mulheres têm dificuldade em perder peso, pois são ricas em gorduras. Para equilibrar isso, levante mais peso para fazer treinamento de força, construir músculos e queimar mais calorias além de fazer cardio sozinho.

2. É orgânico!

Por causa dos níveis mais altos de estrogênio no corpo, as mulheres têm uma predisposição genética para armazenar e reter gordura mais do que os homens. O estrogênio aumenta as reservas de gordura, especialmente ao redor dos quadris, coxas, seios e nádegas. Não é à toa que é difícil perder o abdômen e os quadris!

3. É hormonal

Depois de um treino, as mulheres às vezes acabam comendo mais porque o hormônio “estou com fome” – grelina – aumenta após o exercício, enquanto a leptina, o hormônio que diz ao cérebro que você está cheio, diminui. Por esse motivo, as mulheres tendem a comer mais, o que as coloca em risco de ficarem acima do peso. Por outro lado, as pessoas não experimentam esses problemas hormonais.

4. Diferença metabólica

A luta para perder peso nas mulheres também tem a ver com o metabolismo. Os corpos dos homens respondem rapidamente ao exercício devido ao aumento da massa muscular. Enquanto isso, os corpos das mulheres entram em modo de fome quando começam a se exercitar. Isso retarda o seu metabolismo e impede que você perca peso rapidamente.

5. Hábitos alimentares

As mulheres são comedoras muito apaixonadas. Não nos voltamos para a comida quando estamos realmente com fome, mas quando estamos felizes, tristes, estressados, ansiosos ou entediados. Quando somos emocionais, fazemos escolhas alimentares ruins, como comer alimentos refinados. Nós preferimos carboidratos enquanto os homens preferem proteínas e isso faz uma enorme diferença!

Quando se trata de perda de peso, o ditado de que “os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus” soa verdadeiro. Os corpos das mulheres são projetados de maneira diferente dos homens e reagem de maneira diferente à perda de peso e aos planos de exercícios. É por isso que não é justo fazer comparações de condicionamento físico entre você e homens e entre mulheres diferentes. Isso não significa que você deve desanimar e se concentrar em sua forma física. Isso significa que, como perder peso não é mais fácil para as mulheres do que para os homens, você precisa fazer dieta e se exercitar com sabedoria e sabedoria.