В этой статье

• Что такое сухофрукты?
• Безопасны ли сухофрукты для детей?
• Когда давать сухофрукты детям?
• Польза для здоровья сухофруктов для вашего ребенка
• Как сделать порошок из сухофруктов для детей?
• Вкусные рецепты с сухофруктами для вашего ребенка

Новоиспеченных мам всегда интересует, какую пищу едят их малыши. У младенцев нежная пищеварительная система, которая развивается медленно. Таким образом, это предупреждение для родителей быть осторожными с любым новым продуктом питания. Но как только вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вам необходимо постепенно приучать его к твердой пище, чтобы помочь его общему росту и развитию. Но являются ли сухофрукты хорошим выбором для 6-месячного ребенка?

Что такое сухофрукты?

Сухофрукты есть сухофрукты. Вода, содержащаяся в некоторых фруктах, удаляется с помощью естественных или других методов, таких как сушка на солнце или обезвоживание. Питательная ценность этого фрукта остается неизменной даже после обезвоживания. Сухофрукты популярны, потому что они могут храниться дольше, чем свежие фрукты.

Безопасны ли сухофрукты для детей?

да. Сухофрукты безопасны для вашего ребенка и имеют много преимуществ для здоровья. Однако ни в коем случае не давайте ребенку сухофрукты с сахаром, так как это может вызвать кариес. Кроме того, нарежьте сухофрукты на кусочки размером с укус и всегда наблюдайте за своим ребенком, пока он ест, чтобы избежать какой-либо опасности. Вы можете замочить его в воде, чтобы смягчить, прежде чем давать ребенку. Это также способствует лучшему усвоению питательных веществ. Рекомендуется отшелушивать кожу миндаля, чтобы избежать раздражения в горле вашего ребенка.

Когда давать сухофрукты детям?

Лучшее время, чтобы начать знакомить ребенка с сухофруктами, — это возраст от 7 до 9 месяцев. Это идеальное время, чтобы заставить его начать есть закуски, а также сухофрукты. Поскольку сухофрукты тяжелы для пищеварительной системы, прежде чем давать ребенку сухофрукты, дайте ему некоторое время привыкнуть к твердой пище.

Вам также нужно будет рассмотреть возможность аллергена, который может вызвать реакцию вашего ребенка. У некоторых детей бывает аллергия на некоторые орехи. Вы можете вводить по одному сухому фрукту за раз и ждать несколько дней, чтобы избежать аллергических реакций.

Польза для здоровья сухофруктов для вашего ребенка

Сухофрукты очень полезны для здоровья вашего ребенка. Некоторые из них включают,

1. Предотвратить анемию

Они богаты железом, необходимым для повышения уровня гемоглобина в крови. Это, в свою очередь, предотвращает риск развития анемии у детей.

2. Усилитель энергии

Являясь богатым источником клетчатки, белка, цинка, железа и других минералов, сухофрукты могут помочь вам повысить уровень энергии. Это будет держать их энергичными и здоровыми.

3. Предотвращение запоров

Сухофрукты содержат большое количество клетчатки, которая способствует опорожнению кишечника у детей и предотвращает запоры.

4. Способствует здоровой пищеварительной системе

Они содержат много пробиотиков или полезных бактерий, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы детей. Пробиотики помогают в развитии пищеварительной системы, а также помогают в переваривании пищи.

5. Способствует здоровью костей и глаз

Сухофрукты богаты витамином А и кальцием. Витамин А необходим для поддержания здорового зрения, а кальций может помочь в росте и поддержании костей.

6. Помогает развитию мозга

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в сухофруктах, таких как грецкие орехи, необходимы в процессе развития мозга у детей.

7. Предотвращает повреждение ДНК

По мере того, как ваш ребенок начинает есть все больше и больше, в его организме накапливаются свободные радикалы, которые могут повредить его ДНК. Эти свободные радикалы также называют причиной рака. Антиоксиданты в сухофруктах могут предотвратить это.

Как сделать порошок из сухофруктов для детей?

Вы можете легко приготовить сухой фруктовый порошок для своего ребенка дома, выполнив следующие действия.

Материал

• 100 грамм миндаля
• 100 г фисташек
• 100 грамм кешью
• ложка шафрановых нитей
• 1 чайная ложка мускатного ореха
• 1 чайная ложка порошка куркумы

Как приготовиться

• Кешью, фисташки и миндаль обжарить на сковороде без масла.
• На отдельной сковороде обжарить шафрановые нити до чуть более темного цвета.
• измельчение мускатного ореха
• Все ингредиенты измельчить в блендере. В конце добавьте мускатный орех и порошок куркумы.
• Порошок, который вы получите, не будет слишком сухим, потому что сухофрукты содержат масло. Чтобы предотвратить попадание слишком большого количества масла в порошок, избегайте измельчения в течение длительного времени.
• Вы можете хранить этот порошок в герметичном контейнере в холодильнике около месяца.

Вкусные рецепты с сухофруктами для вашего ребенка

Вот несколько простых рецептов включения сухофруктов в рацион вашего ребенка.

1. Молочный коктейль из сухофруктов

Лучший способ подать сухофрукты — это посыпать их порошком и приготовить вкусные коктейли из сухофруктов для детей.

Материал

• миндаль
• кешью
• писта
• ИНЖИР
• изюм
• Дата
• шафран для горла
• мед или пальмовый сахар
• Кардамон молотый
• Лебен

Как приготовиться

• Замочите все сухофрукты в небольшом количестве теплой воды на 30 минут. Вы можете держать несколько ложек шафрана, смоченных в ложке молока.
• Смешайте сухофрукты и шафран с медом и чашкой молока.
• Как только вы увидите гладкую текстуру, добавьте еще 2 стакана молока и снова перемешайте.
• Как только все хорошо перемешается, можно подавать молочный коктейль.

2. Детские каши с пюре из сухофруктов

Этот простой рецепт завтрака может добавить больше вкуса вашим хлопьям для завтрака.

Материал

• банан
• абрикос
• персик
• Лесть
• сушеная слива
• детские хлопья
• Лебен

(На рисунках показаны крупные орехи и сухофрукты. Убедитесь, что вы правильно их перемешали, чтобы ребенок не подавился ими.)

Как приготовиться

• Все фрукты, сухофрукты и яблоки смешать в пюре.
• Можно сделать затор более жидким, добавив в него немного молока.
• Вылейте его на ребенка и подавайте.

Нет никаких сомнений в том, что сухофрукты полны питательных веществ, полезных для вашего ребенка. Знакомство с ними вашего ребенка в нужное время и правильным образом может позволить ему в полной мере насладиться вкусом и пользой для здоровья сухофруктов.