Bu makalede

• kabak nedir?
• Kortigranın besin değeri
• Çocuklara kabak vermek güvenli midir?
• Bir çocuğa kabak ne zaman tanıtabilirsiniz?
• Kabakların çocuklar için sağlığa faydaları
• Çocuğunuza çiğ kabak verebilir misiniz?
• Çocuklar için hızlı ve kolay turşu tarifleri
• Çocuğunuza sabır verirken almanız gereken ipuçları
• soru sormak

Bebek dünyaya geldiğinde sağlığı ve 6 aydan sonra ona hangi besinlerin sunulabileceği ile ilgili sorularınız olacaktır. Ebeveynlerin çocuklarının beslenmesi konusunda kafalarının karışması normaldir, çünkü bu çocuğu hem olumlu hem de olumsuz etkileyebilir. Yenidoğan döneminden itibaren, bebeğinizin büyümesi için ihtiyaç duyduğu besinleri tamamen kesintiye uğramadan aldığından emin olmak çok önemlidir.

kabak nedir?

Kabak yılın herhangi bir zamanında yetiştirilebilen bir sebzedir. Bu sebze Amerika’ya özgü olmasına rağmen, yaklaşık üç yüzyıl önce Avrupa’da hızla ilgi gördü. Yüksek besin içeriğini sevdikleri için yüzyıllardır Güney Amerikalıların temel diyeti olmuştur. Kabak “kabak” olarak da bilinir.

Kortigranın besin değeri

124 gr başına miktar 4.2 gr 1.5 gr .2 gr 18.6 mg .4 mg 21,1 mg 1.4 gr 21,1 mg

Kabak, bir çocuğun ihtiyaç duyduğu besinlerin çoğunu içerir, bu nedenle erken yaşlardan itibaren bir çocuğun diyet planına iyi bir katkı olacaktır.

Çocuklara kabak vermek güvenli midir?

Bu sebze çocuklar için tamamen güvenlidir, bu nedenle ona hayatının ilk yılından itibaren verilebilir. Alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, on aylıktan itibaren diyetinize eklemeye başlayabilirsiniz.

Bir çocuğa kabak ne zaman tanıtabilirsiniz?

Bir çocukta alerjik reaksiyon olasılığını azaltmak için, kabakları yaklaşık sekiz ila on aylık olana kadar tanıtmak en iyisidir.

Kabakların çocuklar için sağlığa faydaları

Yukarıda bahsettiğimiz gibi, kabakların çocuğunuza aktarabileceğiniz pek çok sağlık yararı vardır. Bu faydalardan bazıları aşağıda sıralanmıştır:

1. Kalsiyum içeriği

Kabak veya kabak, kemiklerin ve süt dişlerinin büyümesi için gerekli olan kalsiyum içerir. Aynı zamanda vücuttaki besin maddelerinin taşınmasında da rol oynar.

2. Bol magnezyum

Magnezyum ayrıca bir çocuğun kemiklerinin, diş etlerinin ve dişlerinin gelişiminde eşit derecede önemli bir rol oynar. Sindirim için gerekli enzimleri serbest bıraktığı ve mesanenin işleyişini düzenlediği için sindirime de yardımcı olur.

3. Fosfor kaynağı

Kabak, vücudun birçok fonksiyonunun kolaylaştırılmasında rol oynayan fosfordan oluşur. Bu mineral uyuşukluk ve yorgunluğu tedavi eder ve aynı zamanda beyin gelişiminde rol oynar.

4. Bağışıklık sistemini destekler

Corgis, bir çocuğun büyümesi için önemli olan C vitamini içerir. Bağışıklık sisteminin gelişimi, mukus ve diğer vücut sıvılarının üretimi için gerekli olduğundan, vücutta bulunan C vitamini miktarına bağlıdır.

5. B Vitamini

B kompleks vitaminleri, B6 vitamini, niasin, tiamin, folik asit ve diğer bazı vitaminlerden oluşur. Bunlar metabolik faaliyetler, bağışıklık sisteminin işleyişi, enerji üretimi ve vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir.

6. Sindirimi kolay

Kabak çok fazla vitamin ve mineral içermesine rağmen, bir çocuğun midesi tarafından kolayca sindirilir. Esas olarak sudan oluşur ve lif içeriği bakımından zengindir. Çocuğunuz herhangi bir sindirim sorunu yaşıyorsa, kabak en iyi çarelerden biri olabilir.

Çocuğunuza çiğ kabak verebilir misiniz?

Daha büyük çocuklar için çiğ kabak dilimleri lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, sebzenin dokusu küçük çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabilir, ancak çiğ olarak servis edilmesi başka bir soruna neden olmaz. Bu nedenle, bir çocuğa çiğ servis yapmadan önce, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını ve yaşını göz önünde bulundurun.

Çocuklar için hızlı ve kolay turşu tarifleri

Bebek parmak maması için kabakları lezzetli bir şekilde nasıl pişireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz, işte bazı harika bebek kabak maması kombinasyonları.

1. Kavrulmuş Kabak Kabak

Besleyici bir yemek için kavrulmuş kabak hazırlayın; Yaparken minimum yağ kullanın.

Malzeme

• Üç orta boy kabak
• küçük soğan
• zeytin yağı
• Paprika (füme)

Yöntem Önce kabak ve soğanı doğrayın ve bu küplerin üzerine yeteri kadar kırmızı biber serpin. Ayrıca biraz zeytinyağı püskürtün. 30 dakikadan biraz fazla, küpleri 400 derecelik fırında kızartın ve ardından oda sıcaklığına soğumaya bırakın. Bu kızarmış küpleri bir blender kullanarak pürüzsüz bir karışım haline getirin.

2. Kabak Makarna

Aşağıdaki tarifle İtalyan olun:

Malzeme

• Bir veya iki orta boy kabak
• bir fincan makarna
• Yeterli miktarda zeytinyağı
• kara biber ve tuz
• peynir ve biber

yöntem

Sebzeleri yumuşayana kadar haşlayın ve başka bir tencerede makarnayı pişirin. Makarna suyu kuruduktan sonra üzerine biraz zeytinyağı ekleyin ki yapışmasın. Haşlanmış turşuyu ezin ve makarnaya ekleyin ve iyice karıştırın. Gerekirse tuz ve karabiber serpin ve bebeğiniz sekiz aylıktan büyükse peynir ve biberle süsleyin.

3. Kabak Bezelye ve Mısır Püresi

Çocuğunuzda diş problemleri mi var? Bu harika yemeği çiğnemesine izin verin.

Malzeme

• 2 küçük teras
• bir fincan mısır taneleri
• 1 su bardağı küçük bezelye

yöntem

İlk adım, tüm malzemeleri yumuşak ve yumuşak hale getirmek için yaklaşık beş dakika suda kaynatmaktır. Bir blender kullanarak, macun benzeri bir karışım elde etmek için bu malzemeleri su olmadan karıştırabilirsiniz. Gerekirse, karışımın kalınlığını azaltmak için biraz su ekleyin.

4. Kabak çorbası

Çocuklarınıza hasta olduklarında ikram edebileceğiniz besleyici yiyecekler:

Malzeme

• orta boy patates
• Orta boy veranda
• sarımsak kafa
• 1 yemek kaşığı yoğurt
• zeytin yağı
• 1,5 su bardağı sebze suyu

yöntem

Biraz soğan ve sarımsak yumuşayana kadar kızartın. Şimdi patatesleri küçük küpler halinde kesip tavaya ekliyoruz ve on beş dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Ardından rendelenmiş kabakları tavaya ekleyin ve beş dakika daha pişirin. Karışıma sebze suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Daha sonra lor ile karıştırıp servis edebilirsiniz.

5. Kabak ve havuç turtaları

Kabağı lif açısından zengin olan ve sindirime yardımcı olan havucun faydaları ile birleştirin.

Malzeme

• Orta boy veranda
• Orta boy havuç
• küçük soğan
• Yarım su bardağı un
• 1/3 su bardağı ricotta peyniri
• bir yumurta
• Çeyrek çay kaşığı acı biber
• zeytin yağı

yöntem

Havuç ve kabakları ezin ve soğanları doğrayın. Bu sebzeleri bir kapta karıştırın ve karışıma bir yumurta, biber, un ve peynir ekleyin. İyice karıştırın. Tavaya zeytinyağını ekleyin, karışımdan az miktarda tavaya dökün ve altın rengi olana kadar kızartın.

Çocuklar için daha fazla kabak tarifi için sebze deneyebilirsiniz.

Çocuğunuza sabır verirken almanız gereken ipuçları

Bebeğinize kabak yedirmeden önce kontrol etmeniz gereken birkaç şey var:

1. Korteget boyutu

Kabak, on santimetreden bir ayağa kadar değişebilir, bu nedenle ebeveynler için bir tane seçmek zor olabilir. Küçük, yumuşak ve çocuklar için sindirimi kolay.

2. Kabakların saklanması

Bu sebze, buzdolabında saklasanız bile dört günden fazla dayanamaz. Nemlendirmek veya dondurmak yerine kuru veya soğuk bir sıcaklıkta sakladığınızdan emin olun.

3. Mahkeme kapısının hazırlanması

Kir veya pestisit kalıntılarını gidermek için sebzelerin dış katmanını iyice yıkayın. Organik ise kabuğu tüketilebilir, aksi halde kabuk soyulur.

4. Pişirme

Doğrudan bebeğinize yediriyorsanız, besin maddelerinin bozulmadan kalması için birkaç dakika buharda pişirmek en iyisidir.

soru sormak

Kabak hakkında ebeveynlerin genellikle sorduğu bazı genel sorular.

1. Bebek Maması Tarifleri için Kabak Soymalı mıyım?

Cilt, bir bebeğin ihtiyaç duyduğu besinlerin çoğunu içerir, bu nedenle cildi peeling yapmak ters etki yapar. Bebeğinizin cildi sindirmekte zorlandığını düşünüyorsanız, kabuğunu soyabilirsiniz.

2. Bebek maması yaparken tohumlar çıkarılmalı mı?

Küçük veya orta boy bir kabak ise, tohumlar ezilebilir veya ezilebilir. Bununla birlikte, daha büyük tohumlar daha kalın bir cilde ve sert tohumlara sahip olabilir, bu nedenle bunları bebeğinize vermemek en iyisidir.

Kabak, bir çocuğun düzgün büyümesi için gerekli olan birçok besin içerir, bu nedenle diyetine harika bir katkı olacaktır. Ancak, bitki alerjisi veya sindirim sorunları olmaması için on aylık olana kadar beklemeyi unutmayın.