在这篇文章中

• 什么是干果？
• 干果对儿童安全吗？
• 什么时候给孩子吃干果？
• 干果对宝宝的健康益处
• 如何为孩子制作干果粉？
• 为您的孩子提供干果的美味食谱

新妈妈总是对他们的宝宝吃什么样的食物感兴趣。婴儿的消化系统发育缓慢。因此，提醒父母要小心任何新食品。但是一旦你的宝宝长到 6 个月大，你就需要开始逐渐给他介绍固体食物，以帮助他的整体成长和发育。但是对于 6 个月大的婴儿来说，干果​​是一个不错的选择吗？

什么是干果？

干果是干果。使用自然方法或其他方法（例如晒干或脱水）去除某些水果的水分。即使在脱水后，这种水果的营养成分也保持不变。干果很受欢迎，因为它们可以比新鲜水果储存更长的时间。

干果对儿童安全吗？

是的。干果对您的宝宝是安全的，并且对健康有很多好处。但是，请确保不要给您的孩子吃含糖的干果，因为它会导致蛀牙。此外，将干果切成一口大小的小块，并在孩子吃东西时时刻注意他们，以避免任何挥之不去的危险。您可以先将其浸泡在水中使其软化，然后再喂给宝宝。它还有助于更好地吸收营养。建议去除杏仁皮，以免对孩子的喉咙产生任何刺激。

什么时候给孩子吃干果？

开始向宝宝介绍干果的最佳时间是在他 7 到 9 个月大的时候。这是让他开始吃手指食物并引入干果的最佳时机。由于干果对消化系统的影响很大，在给宝宝吃干果之前，让他先习惯固体食物一段时间。

您还需要考虑可能引起孩子反应的过敏原的可能性。有些孩子对某些坚果过敏。您可以一次引入一种干果，然后等待几天以避免任何过敏反应。

干果对宝宝的健康益处

干果对宝宝的健康有很大好处。其中一些包括，

1.预防贫血

它们富含铁，这是增加血液中血红蛋白水平所必需的。这反过来又可以防止儿童患贫血的风险。

2.能量助推器

作为纤维、蛋白质、锌、铁和其他矿物质的丰富来源，干果可以帮助您增强能量。这将使他们保持精力充沛和健康。

3.预防便秘

干果含有大量纤维，有助于儿童排便并有助于预防便秘。

4.促进健康的消化系统

它们含有大量的益生菌或有益细菌，可以保持儿童消化系统的健康。益生菌有助于消化系统的发育，也有助于食物的消化。

5. 促进骨骼和眼睛健康

干果富含维生素A和钙。维生素 A 对维持健康的视力至关重要，而钙有助于骨骼的生长和维持。

6. 帮助大脑发育

在核桃等干果中发现的 omega-3 脂肪酸在儿童大脑发育过程中是必不可少的。

7.防止DNA损伤

随着您的孩子开始吃得越来越多，自由基会在他的体内积聚，这会损害他的 DNA。这些自由基也被称为癌症的原因。干果中的抗氧化剂可以防止这种情况发生。

如何为孩子制作干果粉？

您可以通过以下步骤轻松在家中为您的宝宝制作干果粉。

材料

• 100克杏仁
• 100 克 开心果
• 100克腰果
• 茶匙藏红花线
• 1茶匙肉豆蔻
• 1茶匙姜黄粉

如何准备

• 在没有油的托盘上煎腰果、开心果和杏仁。
• 在另一个煎锅中，将藏红花线煎至颜色稍深。
• 磨碎肉豆蔻
• 在搅拌机中将所有成分粉化。最后加入肉豆蔻和姜黄粉。
• 你得到的粉末不会太干，因为干果含有油。为防止过多的油进入粉末中，避免长时间研磨。
• 您可以将这种粉末存放在冰箱的密封容器中约一个月。

为您的孩子提供干果的美味食谱

这里有一些简单的食谱，可以在孩子的饮食中加入干果。

1. 干果奶昔

供应干果的最佳方式是将它们磨成粉末，然后为孩子们制作美味的干果奶昔。

材料

• 杏仁
• 腰果
• 皮斯塔
• 如图
• 葡萄干
• 日期
• 喉咙藏红花
• 蜂蜜或粗糖
• 豆蔻粉
• 生活

如何准备

• 将所有干果用少许温水浸泡30分钟。您可以将几勺藏红花浸泡在一勺牛奶中。
• 将干果和藏红花与蜂蜜和一杯牛奶混合。
• 一旦你看到质地光滑，再加入 2 杯牛奶并再次混合。
• 搅拌均匀后，即可享用奶昔。

2. 干果泥婴儿麦片

这个简单的早餐食谱可以为您的早餐麦片增添更多风味。

材料

• 香蕉
• 杏
• 桃子
• 奉承
• 梅干
• 婴儿麦片
• 生活

（图片显示的是粗坚果和干果。确保将它们正确混合，以防止孩子被它们噎住。）

如何准备

• 将所有水果、干果和苹果混合成泥。
• 您可以通过添加一些牛奶使醪液变稀。
• 把它倒在婴儿身上，然后上桌。

毫无疑问，干果富含对宝宝有益的营养。在正确的时间以正确的方式将它们介绍给您的宝宝，可以让他充分享受干果的味道和健康益处。