食谱
如何用苹果做燕麦粥——育儿秘诀
如何用苹果做燕麦粥——育儿秘诀
在这篇文章中
- 材料
- 路
- 营养信息
用这个食谱把富含纤维的燕麦和苹果的好处传给你的孩子。从儿童到成人的所有家庭成员都可以尝试这个食谱。然而，在准备孩子时，加入捣碎或捣碎的苹果。
准备时间 烹饪时间2 分钟 5-6 分钟
| 作品 |
| 2个人 |
材料
（使用量杯，1 杯 = 250ml）
- 1杯速煮燕麦或燕麦片
- 2 杯水 + 1 至 1 杯牛奶或 2 至 2.5 杯水或 2 至 2.5 杯牛奶
- 1杯苹果片
- 添加 2 茶匙糖或调味（添加水果时不需要）
路
1级
把燕麦放在煎锅里。
第二阶段
加入 2 杯水和 1 杯牛奶。根据您的要求调整夹具。
第 3 步
用小火加热混合物，直到粥变稠。
步骤4
加入苹果片或果泥。
第五步
大量搅拌苹果，直到它们变软。
第 6 步
煮5到6分钟。
第 7 步
趁热、热或在室温下供应燕麦粥。
营养信息
份量 33 克
120 卡路里脂肪 131.5 g 2% 饱和脂肪 0.3 g 1% 饱和脂肪 0 g 160 mg 7% 碳水化合物 26 g 9% 2 g 糖 8% 9 g 3 g 维生素 A 0% 6% 铁 30%
| 卡路里 |
| 总脂肪 |
| 不饱和脂肪 |
| 钠 |
| 膳食纤维 |
| 蛋白质 |
| 钙 |
*基于 2000 卡路里的饮食
建议：
- 对于儿童，避免在燕麦片中添加任何干果或大块水果。您可以添加您选择的任何其他水果，例如芒果泥、捣碎的芝士或香蕉泥。
- 此外，您可以使用只加水、只加牛奶或本食谱中使用的两者的混合物的燕麦粥。
- 您可以将燕麦粉放入儿童搅拌机中。