“As I started to lose weight outside and spend more time at home, I gradually gained weight. How do you lose body fat? If you have a product that works well, please recommend it.”

Recently, with the decrease in the number of outdoor activities due to COVID-19 and the increase in the time spent at home, more and more people are complaining of being overweight due to the decrease in the amount of activity. Accordingly, there is a growing interest in functional healthy foods (hereinafter referred to as dry foods) that aid weight loss.

The Ministry of Food and Drug (hereinafter referred to as the Ministry of Food and Drug Safety) revealed on Day 18 how to choose a product and how to consume it properly for consumers who want to reduce body fat through dry food.

First, the Ministry of Food and Drug Safety explained that when choosing a dry food, it is necessary to check whether it has a “functional certificate” and the daily amount, and then consume it according to the dosage. In particular, he emphasized that when eating several types of functional healthy foods together, it is necessary to check whether the ingredients and functions do not overlap.

“Body fat” is divided into subcutaneous fat and visceral fat (belly fat) that accumulates in the main organs of the abdomen, such as the heart and liver. Excess body fat can cause changes in the hormones that produce energy, leading to malfunctions in blood vessel function, blood sugar control, and liver function.

Causes of increased body fat include eating too many high-calorie foods through snacking or eating out, eating quickly, and being inactive.

Therefore, to reduce body fat, it is desirable to reduce excessive caloric intake and increase physical activity. It is also useful to eat dry foods that reduce body fat.

A dry meal that contains dietary fiber reduces energy intake by interfering with enzymes that help digest carbohydrates and fats, or making absorption difficult in the small intestine. In addition, a dry meal containing CLA can help reduce body fat by interfering with the process of manufacturing excess energy in fat.

Check if it is a “functional” product to reduce body fat

When choosing a product, it is essential to check whether the nutrition and function information on the label includes “may help reduce body fat”.

وقال مسئول بوزارة الغذاء وسلامة الدواء: “إن عبارة” حمية “و” إنقاص الوزن “و” تقليل السمنة “ليست وظيفة صحية للغذاء الوظيفي”.

هناك حوالي 30 نوعًا من المكونات الغذائية الوظيفية الصحية التي تم التعرف عليها لوظيفتها في تقليل الدهون في الجسم ، وخلاصة غارسينيا كامبوجيا ، ومستخلص الشاي الأخضر ، ومستخلص سيسوس تمثيلية. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا في وكالة سلامة الأغذية.

اتبع طريقة الاستيعاب والاستيعاب “الصحيحة”

لا يؤدي استهلاك عدة أنواع من الطعام الجاف بنفس الوظيفة إلى زيادة الوظيفة. لذلك ، بعد التحقق من المدخول اليومي الموضح على المنتج ، يجب أن تستهلكه حسب الجرعة.

على وجه الخصوص ، من الضروري توخي الحذر عند تناول الطعام لأن هناك حالات حدث فيها خلل بعد تناول عدة أنواع من الأطعمة الجافة الوظيفية لتقليل الدهون في الجسم دفعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول طعامًا جافًا لنظام غذائي وأنواع عديدة من الطعام الجاف ، فأنت بحاجة إلى التحقق مما إذا كانت المكونات والوظائف لا تتداخل.

“احذر” من الإعلانات الزائفة والمبالغ فيها والمعاملات المستعملة

وفقًا لـ “قانون الغذاء الوظيفي الصحي” ، يمكن فقط لأصحاب الأعمال الذين أبلغوا عن أعمال المبيعات الخاصة بهم بيع الأطعمة الصحية الوظيفية عبر الإنترنت.

اعتبارًا من عام 2020 ، هناك إجمالي 2579 عنصرًا من الأطعمة الجافة مع وظيفة تقليل الدهون في الجسم معتمدة من وزارة الغذاء وسلامة الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تجنب شراء المنتجات من الأفراد الذين لم يبلغوا عن أعمال المبيعات الجافة على منصات التداول المستعملة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك.

An official from the Department of Food and Drug Safety urged, “If you buy body fat-reducing products directly through online shopping centers abroad, be careful because sometimes products that contain ingredients that cannot be used in food may be included.”