В вашем путешествии по фитнесу вам следует держаться подальше от сравнения! Перестаньте сравнивать себя с мужем, если он ниже вас и легко худеет. Организмы мужчин и женщин различны как структурно, так и внутренне. Есть даже разные мнения о том, как похудеть и заняться спортом.

Похудение – это сложный процесс, особенно для женщин. Вы должны упорно трудиться и быть преданным своему делу, чтобы достичь своей цели. Иногда кажется, что даже если вы чувствуете запах еды, вы набрали вес! С другой стороны, мужчинам не нужно так сильно бороться, чтобы ее потерять. В недавнем исследовании Slimming World, британской программы похудения, было проведено наблюдение за 34 000 человек, сидящих на диете, и было обнаружено, что мужчины теряют больше веса, чем женщины! Это вообще несправедливо!

Сравнение похудения: почему мужчины худеют быстрее женщин

1. Мужчины = больше мышц

У мужчин мышц больше, чем у женщин. Из-за тестостерона и того, что мышцы сжигают больше калорий, чем жир, у мужчин также более быстрый метаболизм, что помогает им быстро терять вес. По этой же причине женщинам сложно похудеть, так как они богаты жирами. Чтобы сбалансировать это, поднимайте больший вес, чтобы выполнять силовые тренировки, наращивать мышечную массу и сжигать больше калорий, помимо кардиотренировок.

2. Это органично!

Из-за более высокого уровня эстрогена в организме женщины имеют генетическую предрасположенность к накоплению и удержанию жира в большей степени, чем мужчины. Эстроген увеличивает запасы жира, особенно вокруг бедер, бедер, груди и ягодиц. Неудивительно, что сбросить пресс и бедра сложно!

3. Это гормональное

После тренировки женщины иногда съедают больше, потому что гормон «я голоден» — грелин — повышается после тренировки, в то время как уровень лептина, гормона, который сообщает мозгу, что вы сыты, снижается. По этой причине женщины, как правило, едят больше, что подвергает их риску набора лишнего веса. С другой стороны, люди не испытывают этих гормональных проблем.

4. Метаболическая разница

Борьба за похудение у женщин также связана с обменом веществ. Мужской организм быстро реагирует на физические нагрузки за счет увеличения мышечной массы. Между тем, женские тела переходят в режим голодания, когда они впервые начинают тренироваться. Это замедляет обмен веществ и мешает быстро похудеть.

5. Пищевые привычки

Женщины очень страстные едоки. Мы едим не тогда, когда действительно голодны, а когда мы счастливы, грустны, напряжены, обеспокоены или скучаем. Когда мы эмоциональны, мы делаем неправильный выбор продуктов, например, едим рафинированные продукты. Мы предпочитаем углеводы, в то время как мужчины предпочитают белок, и это имеет огромное значение!

Когда дело доходит до похудения, поговорка «мужчины с Марса, женщины с Венеры» звучит справедливо. Женские тела устроены иначе, чем мужские, и они по-разному реагируют на похудение и планы упражнений. Вот почему несправедливо сравнивать фитнес между собой и мужчинами, а также между разными женщинами. Это не означает, что вы должны падать духом и сосредоточиться на своей физической форме. Это значит, что поскольку женщинам худеть не легче, чем мужчинам, то и питаться, и заниматься спортом нужно с умом и с умом.