Bu makalede

• Çocuklar uykularında ne kadar yaygındır?
• Çocuklarda uyuşukluğa ne sebep olur?
• Bir bebekte uyku konuşması ile nasıl başa çıkılır?

Adından da anlaşılacağı gibi, uykuda konuşma – aynı zamanda uyuşukluk olarak da bilinir – kişinin uyurken tutarlı veya belirsiz bir şekilde konuştuğu bir bozukluktur. Bu bozukluğu herkes geliştirebilirken, erkeklerde ve çocuklarda daha sık görülür. İlk başta korkutucu görünebilir. Ancak, bu mutlaka bir endişe nedeni değildir. Uykuda konuşmanın çeşitli nedenleri olabilir ve bu bozuklukla başa çıkmanın yolları vardır.

Çocuklar uykularında ne kadar yaygındır?

Uykuda konuşma, daha büyük çocuklarda çok yaygındır ve çok küçük çocuklarda ortaya çıkabilir. 3 ile 10 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yarısının uykularında konuştuğu tespit edilmiştir. Bebekler sadece konuşurken veya mırıldanırken değil, aynı zamanda uyurken gülerken, ağlarken veya inlerken de bulunabilirler. Bu genellikle çocuk derin bir uykudayken olur. Uykuda konuşma ile çocuğun gelişimi arasında çok fazla zararlı bağlantı yoktur.

Uykuda konuşma farkındalığının olmaması, ebeveynlerin çocuğun uyurken konuştukları tespit edilirse zihinsel sağlığı hakkında endişelenmelerine neden olabilir.

Çocuklarda uyuşukluğa ne sebep olur?

Çocuklar bazen belirli durumlara aşırı tepki verirler. Bebeklerde uyku hakkında konuşmanın en yaygın nedenleri şunlardır:

• Aile tatili veya okula dönüş gibi bir olay veya etkinlikle ilgili artan heyecan, çocuğun uykusunda konuşmasına neden olabilir. Endişeli çocuklar da uykularında konuşurken bulunabilir. Yaklaşan bir duruşma, bir şeyi kırmaktan suçluluk duymak veya yakın bir arkadaşla kavga etmek gibi basit nedenler çocuklar üzerinde bu etkiyi yaratabilir.

• Fiziksel hastalık, soluma sırasında çocuğun konuşmasını güçlendirebilir. Yüksek ateşle konuşan uyuyan bir bebeğe sahip olmak yaygındır.

• Sağlıksız bir uyku döngüsü de çocuklarda bu bozukluğa neden olabilir.

• Kalıtsal olabilir. Uykusunda yeni doğmuş bir bebeği olan ebeveynlerin, bunu çocuklarına geçirme olasılığı daha yüksektir.

Bir bebekte uyku konuşması ile nasıl başa çıkılır?

Sebepler çok ciddi görünmeyebilir ve çok fazla endişelenmenize gerek yok! Ebeveynlerin çocuklarında hipnotik konuşmayı azaltmak veya ortadan kaldırmak için alabilecekleri çok basit önlemler vardır.

1. Sağlıklı bir uyku döngüsü

Gelişimlerini engellememesini ve ergenlik ve sonraki gençlik yıllarında devam etmesini sağlamak için bir çocuğun uykusuna sağlıklı kalıplar eklemek önemlidir. Çocuğun erken uyumasını ve en az 8-10 saat uyumasını sağlayın.

2. Geceleri kafein ve şekerden kaçının

Yatmadan önce enerji akışını azaltmak veya ortadan kaldırmak için, geceleri herhangi bir kafein veya aşırı miktarda şeker vermekten kaçının. Bu, enerji seviyelerini artırabilir ve çocuğun geceleri iyi uyumasını engelleyebilir. Çocuğu yatmadan önce sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olduğu için bir bardak ılık süt tercih edilir.

3. Onu uyandırmaya çalışmayın

İçgüdünün aksine, çocuğunuzu uykusundan uyandırmayın. Bu durumda bile, talimatları izleme olasılığınız daha yüksektir. Çocuğunuzu sakinleşmesi ve tekrar uyuması için nazikçe yönlendirin. Onu uyandırmak tehlikeli değil. Ancak tekrar uyuması zor olabilir.

4. Endişelendiğinde onu destekleyin

Hayatlarındaki küçük olaylar çocukları endişelendirebilir. Davranışlarını olumsuz etkilediğini düşündüğünüz şeyler hakkında çocuğunuzla konuşun ve onu destekleyin ve onu desteklediğinize dair güvence verin. Açık iletişim stresi azaltabilir ve böylece uyku kalitesini de iyileştirebilir.

5. Düzenli egzersiz yönetimi

Düzenli egzersiz yapan çocuklar yorgun günler geçirir ve bu nedenle uyku kalitesi daha iyi olur. Günlük egzersizler Dinlenmeye hazır olması için bebeğinizi dışarı çıkardığınızdan emin olun.

6. Yatağını rahat ettirin

Rahat yatak size iyi bir uyku sağlar. Çocuğunuzun rahat olduğundan emin olmak için yüksek kaliteli çarşaf ve yastıklar kullanın. Havadar çarşaflar ve odadaki uygun havalandırma, çocuğun yatağında kendini iyi hissetmesi için önemlidir.

7. Yatağınızı sadece uyumak için bağlayın

İlginç bir çözüm, yatakta uyumak dışında herhangi bir aktiviteyi önlemektir. Bu, çocuğun her türlü enerji dolu aktivite ile yatağı ayırmasına yardımcı olur. Yatak sadece dinlenme yeridir.

Somnolans çocuklarda sık görülen bir rahatsızlıktır ve genellikle tedavi edilir. Sorunun çeşitli nedenleri ve hatta daha fazla çözümü var. Çocuk herhangi bir zarardan korkmaz. Ancak bu rahatsızlık sınıf arkadaşlarını rahatsız edebilir ve bu nedenle uyku düzeni buna göre yapılmalıdır. İlişkili korku ve farkındalık eksikliğinden kurtulun ve çocuğunuzun uyumak için sakince konuşmasına yardımcı olun.