家庭和抚养孩子
改变孩子的睡眠习惯
改变孩子的睡眠习惯
我们还在学习… 婴儿需要很多年才能适应他们的模式,所以他们的大部分睡眠发生在晚上。随着宝宝长大,您可能会发现他的睡眠需要改变。一个新生儿,当他们看起来都开始了,通过喂养和喂养婴儿,当婴儿花费更少的时间并且在晚上需要更长的小睡时,您的宝宝可以帮助他建立所需的良好睡眠来帮助解决这个问题. 它会增长。研究表明,睡眠充足的孩子——包括白天小睡——的注意力持续时间更长,适应性更强,并且比没有睡眠的孩子更不容易激动。
婴儿的睡眠需求各不相同,但以下是适用于大多数婴儿的一般指南。即使您孩子的睡眠时间是正确的,他的行为也能比任何图表更能告诉您。如有疑问,请务必尝试小睡,因为安静的时间也可以帮助宝宝感到神清气爽。
- 整晚都在睡觉
- 早睡意味着更好的睡眠
日夜平均睡眠时间
奥马尔 | 午睡次数 | 测量小时数(总计) | 夜间睡眠时间** | 晚上总睡眠和睡眠 |
新生儿 * | ||||
3个月 | 3 | 5-6 | 10-11 | 15 |
6个月 | 2 | 3-4 | 10-11 | 14-15 |
9个月 | 2 | 2 4 – 4 | 11-12 | 14 |
12个月 | 1-2 | 2-3 | 11 12-12 | 13 14-14 |
18 个月 | 1-2 | 2-3 | 11 12-12 | 13 – 14 |
两年 | 1 | 1-2 | 11-12 | 13-13 |
两年 | 1 | 1 -2 | 11-11 | 13-13 |
3年 | 1 | 1-1 | 11-11 | 12-13 |
4年 | 0 -1 | 0 -1 | 11-11 | 11-12 |
5-6年 | 0 -1 | 0 -1 | 1 1 | 11-12 |
* 新生儿每天睡眠 16 至 18 小时,分为 6-7 个睡眠期。** 这些并不反映平均睡眠的持续延长。
婴儿的睡眠需求会随着时间的推移而变化,所以请记住,您为一天设定的例行程序将与一年后您习惯的不同。要友好!
您的宝宝需要数年时间才能适应他的模式,所以他的大部分睡眠都发生在晚上。
到您的宝宝 12 个月大时,他可能每晚至少睡六个小时。到这个年龄,大约 60% 的婴儿会醒着,您需要让他们重新入睡。
好消息是,到 2 岁时,不到 5% 的儿童每晚醒来三到四次。这也是他们从一天小睡变成小睡和
疲劳症状
的年龄随着时间的推移,您将能够注意到孩子的疲劳迹象。当您的宝宝是新生儿时,您可能会注意到他在疲倦时会拉耳朵、手臂和腿部动作不顺畅、吮吸手指或眨眼。到他 6-12 个月大时,迹象可能包括笨拙、哭泣、无聊或紧张。
大龄儿童疲劳的症状包括:
- 对游戏时间失去兴趣
- 揉着眼睛
- 看起来上釉或未完成
- 哈士奇、哈士奇或挑剔
- 对玩具、活动或玩伴失去耐心
- 发脾气
- 打哈欠
- 斜倚在座位上或滑倒
- 宠爱最喜欢的毯子或玩具
- 索要洋娃娃、奶瓶或护士。