En este articulo

• ¿Los arándanos son buenos para los niños?
• Valor nutricional de los arándanos
• ¿Cuándo pueden los niños comer arándanos?
• Los sorprendentes beneficios para la salud de los arándanos para niños
• ¿Puede su hijo ser alérgico a los arándanos?
• ¿Pueden los arándanos causar estreñimiento en los niños?
• ¿Cómo seleccionar y almacenar arándanos para alimentos para bebés?
• Deliciosas recetas de papilla de arándanos para tu bebé

Los niños tienen diferentes necesidades nutricionales que los adultos. Por esta razón, su dieta debe ser diferente a la nuestra. Un factor a considerar al planificar la dieta de un bebé es que puede ser voluble al comer. Es por eso que la planificación de una dieta para su pequeño debe centrarse en el sabor de los ingredientes, así como su valor nutricional, y es por eso que las frutas son la mejor manera de resolver este problema. Este método es considerado. Los arándanos son una de las mejores frutas para agregar a la dieta de su hijo.

¿Los arándanos son buenos para los niños?

Con moderación, los arándanos son una rica fuente de antioxidantes y minerales como zinc, potasio y fósforo, así como vitaminas A, E, K y del complejo B, y azúcares saludables llamados fructosa. Esto mantendrá a su hijo activo y enérgico. También se sabe que los arándanos ayudan a regular la circulación sanguínea, regulan la presión arterial, mejoran la salud del corazón, ayudan en el crecimiento y desarrollo óseo y aumentan la tasa de desarrollo cognitivo. Es importante tener en cuenta que, según los médicos, no se deben dar bayas a un niño menor de un año, y esto incluye fresas, frambuesas y, sí, arándanos.

Valor nutricional de los arándanos

Los arándanos tienen un gran valor nutricional. Esta es una tabla del valor nutricional por cada 100 gramos de arándanos.

Precio por 100 g 14,5 g 2,4 g 0,74 g 9,96 g 77 mg 12 mg 6 mg 6 mg 0,55 mg 9,5 mg 0,42 mg 19,3 mg

¿Cuándo pueden los niños comer arándanos?

La mayoría de los padres se preguntan a qué edad los niños pueden comer arándanos o a qué edad es seguro que coman arándanos, y la respuesta, como se mencionó anteriormente, es cuando tienen un año y pueden comer alimentos sólidos, cómodos y seguros. Si desea introducir los arándanos a una edad temprana, es importante saber cómo introducir los arándanos a un niño de forma segura. Si tienen menos de 6 meses, evítalos por completo. Si está sirviendo arándanos a su bebé entre los 6 y 8 meses de edad, hágalo en forma de puré, pero la comida debe ser lo más moderada posible y tenga cuidado de no sobrealimentar estas bayas, ya que pueden provocar desnutrición. Hay otros alimentos.

Los sorprendentes beneficios para la salud de los arándanos para niños

La razón por la que los arándanos se consideran un superalimento es porque tienen muchos beneficios, algunos de los cuales son:

1. Ayuda en el crecimiento óseo

Los arándanos son ricos en vitamina K, magnesio y calcio. La combinación de estos tres rasgos es esencial para el crecimiento óseo. La vitamina K ayuda específicamente en el crecimiento óseo al ayudar a formar una propiedad llamada osteoclastos.

2. Mejora la salud del corazón

Los arándanos son ricos en nutrientes conocidos como nutrientes protectores del corazón, que incluyen fibra y polifenoles. Estos dos componentes son importantes para mantener un sistema cardiovascular saludable.

3. Regula la circulación sanguínea

Se puede desarrollar placa en las arterias, especialmente en niños cuyo sistema circulatorio aún se está desarrollando. Se sabe que los arándanos ayudan en la prevención.

4. Regula la presión arterial

El potasio es uno de los elementos de una dieta que puede regular y controlar la presión arterial. Los arándanos son ricos en estos nutrientes, ya que juegan un papel importante en la regulación y el control de la presión arterial.

5. Combate y previene el cáncer

Los arándanos son muy ricos en antioxidantes que juegan un papel muy importante en la prevención del cáncer.

6. Ayuda a controlar los radicales libres

Los arándanos contienen una buena cantidad de antioxidantes. Se sabe que estos antioxidantes ayudan a prevenir la formación de un tipo de células llamadas radicales. No solo ayuda a prevenir cualquier problema relacionado con la edad.

7. Reduce la fatiga visual y mejora la vista

Los arándanos son ricos en minerales hidratantes que son beneficiosos para los ojos, lo que garantiza que los ojos de su hijo sanen, se recuperen y descansen. Además, la presencia de antocianinas en los arándanos ayuda a mejorar la vista.

8. Ayuda a mantener el sistema nervioso y ayuda en el desarrollo cognitivo

La combinación única de minerales, vitaminas y antioxidantes en los arándanos ayuda a retrasar el deterioro del sistema nervioso, una combinación que también ayuda a reparar y mantener el sistema nervioso.

¿Puede su hijo ser alérgico a los arándanos?

La mayoría de los tipos de bayas pueden exhibir propiedades alergénicas, sin embargo, esto no se aplica a los arándanos, ya que no son alergénicos. Esto no significa que su hijo no sea alérgico a los arándanos. Esto puede suceder si su bebé es destetado de los arándanos a los 8 meses de edad. Las alergias se pueden reconocer por los siguientes síntomas:

• erupción
• ojos hinchados
• labios hinchados
• Estómago ansioso

Los médicos también recomiendan evitar los arándanos por un tiempo si su hijo tiene una afección de la piel como eccema o es alérgico a los nuevos alimentos que se introducen en su dieta. Los arándanos no son para adultos con alergias.

¿Pueden los arándanos causar estreñimiento en los niños?

El consumo excesivo de arándanos puede causar diarrea o estreñimiento en la mayoría de las personas. En los bebés, si tienen una alergia clínicamente probada a los arándanos, esto también puede provocar estreñimiento. Otra razón por la que los arándanos pueden causar estreñimiento es si tienen un sistema digestivo muy sensible. Para evitar esto, consulte al médico de cabecera de su hijo.

¿Cómo seleccionar y almacenar arándanos para alimentos para bebés?

Un inconveniente potencial es poder recoger arándanos y saber cómo almacenarlos. Se recomienda comprar arándanos frescos de cultivo orgánico. Se sabe que tienen el valor nutricional más alto y la menor posibilidad de efectos secundarios. Para asegurarse de comprar bayas orgánicas, busque una etiqueta con certificación orgánica en el empaque. Para asegurarse de que estén frescos, compre arándanos azules oscuros y asegúrese de que puedan rodar libremente y que estén firmes pero no duros. Si estos criterios no coinciden, los arándanos están rancios. Para almacenar arándanos, simplemente lávelos bien y guárdelos en el refrigerador a una temperatura de 0-3 ° C.

Si compra arándanos congelados, asegúrese de que estén en la fecha de vencimiento. No compre si no hay fecha de fabricación y vencimiento en el empaque. Asegúrese de que los paquetes de arándanos congelados estén herméticos. Cuando se abra el paquete, vuelva a congelar las bayas en una bolsa hermética con cierre hermético.

Deliciosas recetas de papilla de arándanos para tu bebé

Es muy importante saber cómo preparar los arándanos para un niño. Esto depende de su edad, ya que los arándanos también se pueden servir como fruta o usarse en platos.

1. Puré de arándanos

Es muy común dar a los niños pequeños debajo de las bayas en forma de puré. Aquí le mostramos cómo hacer puré de arándanos para su bebé.

Material

• 1 taza de arándanos frescos
• Agua a temperatura ambiente – taza

Cómo preparar

Simplemente comience hirviendo el agua y traiga los arándanos. Espere a que los arándanos se ablanden un poco, luego tritúrelos bien. Coloque sobre una cacerola hasta que la mezcla de agua y bayas se espese un poco. Deje que se enfríe durante unos minutos, luego agréguelo a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Cuele el exceso de agua y sírvala a su hijo.

2. Avena con arándanos

Una merienda muy saludable para tu bebé, que es fácil de hacer y le encantará a tu bebé.

Material

• Puré de frambuesa – taza
• 1 taza de avena cruda

Cómo preparar

Comience moliendo la avena en trozos pequeños. Mézclalo bien con el puré de arándanos. Encuentre las fórmulas adecuadas para su hijo. Puedes reservarlo con agua caliente.

3. Puré de manzana y arándanos

Al igual que el puré de arándanos, es fácil de preparar para su bebé y seguramente le abrirá el paladar.

Material

• 1 taza de arándanos frescos
• Manzana fresca – 1
• agua – taza

Cómo preparar

En una cacerola, hervir el agua. Luego agregue los arándanos y la manzana picada a fuego lento. Hervir a fuego lento hasta que estén tiernos. Luego triturarlos en la cacerola, filtrando el exceso de agua. Póngalo en una licuadora y mezcle hasta que se forme una mezcla completa. Agrega un poco de miel y sírvelo a tu bebé.

4. Puré de plátano y arándanos

Este puré es quizás el plato más sabroso y saludable para tu bebé.

Material

• Plátano – 1
• 1 taza de arándanos frescos
• agua – taza

Cómo preparar

En una cacerola, hierva una taza de agua y revuelva a fuego lento. Agregue 1 taza de arándanos y caliente hasta que las bayas estén blandas. Triturarlos bien, agregar los plátanos y continuar triturando y mezclando en la olla. Deja que se enfríe, cuando esté a temperatura ambiente, congela todo el exceso de agua y agrégalo a la licuadora para mezclarlo con el puré. Sirva con miel si es necesario.

Los arándanos se consideran un superalimento, pero como cualquier superalimento, es esencial que modere la ingesta de arándanos de su hijo para mejorar su eficacia. Asegúrese de consultar a su médico para averiguar la cantidad adecuada de arándanos para la dieta de su hijo.