Quando um novo bebê nasce, o sono de toda a família pode ser perturbado. No entanto, esses problemas geralmente não são resolvidos quando a criança atinge seu primeiro aniversário. Se você não está passando tempo de qualidade com seu bebê e dormindo, veja o que você pode fazer para ajudar seu bebê a desenvolver hábitos de sono saudáveis.

Desenvolva uma rotina para dormir

Uma rotina regular deve começar logo após seu filho voltar do hospital para casa. No entanto, se você não começar cedo, não é tarde demais para aprender como os bebês dormem. A rotina faz parte de como os bebês dormem, mas se você não tem certeza do que fazer na hora de dormir, aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente.

• Comece a rotina de banho e sono do seu bebê colocando-o de pijama.
• Diminua as luzes e ligue ou desligue a TV em um volume muito baixo. Certifique-se de que a área é calma e tranquila.
• Leia uma história, cante uma música, beije e diga boa noite.

Se você seguir essa rotina regularmente, seu filho logo perceberá que isso significa que a hora de dormir está se aproximando. Faça isso todas as noites e ajudará seu filho a se acalmar se ele acordar durante a noite. Eventualmente, seu filho perceberá como os bebês dormem e como eles são capazes de adormecer sozinhos.

O sono é uma habilidade valiosa para o seu filho. Pode ajudá-lo a se sentir tão revigorado quando acordar de manhã que passará horas tentando fazer seu bebê dormir depois de um longo dia. Além disso, se seu bebê conseguir se acalmar ao acordar à noite, ele não terá que se levantar tantas vezes durante a noite.

Bebê e sono, o caminho mais fácil

Se você não tem certeza de como fazer os bebês dormirem sozinhos, siga estes passos.

1. Sente-se perto da cama do seu bebê e segure sua mão ou dê tapinhas nas costas dele até que ele adormeça. Isso pode levar algum tempo no início e você pode precisar repetir esta etapa algumas noites e mais noites.
2. Em seguida, mova seu assento, mas fique perto de seu filho. Fique aqui até que seu filho adormeça.
3. Todas as noites depois disso, afaste seu assento um pouco mais. Eventualmente, você estará no corredor, mas certifique-se de que seu filho ainda possa vê-lo facilmente.
4. Então, fique do outro lado da porta, mas você pode conversar com seu filho. Se ela chorou, falou ou cantou para ela.
5. No final, seu bebê pode dormir sem você.

Mantenha seu bebê e problemas de sono

A falta de sono pode deixar qualquer um louco, e os pais de recém-nascidos não são exceção. Salve sua sanidade lembrando-se destas coisas:

• Ter um novo bebê pode ser estressante, mas as mães também precisam cuidar de si mesmas. Se puder, tire uma soneca enquanto seu bebê dorme, coma alimentos saudáveis ​​e beba bastante água.
• Se seu filho parece mais carente do que o filho de um amigo, não desanime. As crianças são indivíduos, e todos são diferentes.
• Peça ajuda ao seu parceiro. Se você estiver amamentando, seu parceiro pode ajudar virando e trazendo o bebê para você, então você deve ajudar nos primeiros dias. À medida que seu bebê cresce, tente trocar as noites com seu parceiro para ter uma boa noite de sono duas vezes por semana. Quando for a sua vez de dormir, considere usar tampões de ouvido e, se o bebê estiver chorando, resista à tentação de ligar para ele.
• Se você estiver trabalhando em sua forma, certifique-se de comer o suficiente e descansar o suficiente para compensar o trabalho extra que está fazendo na academia.
• Não se sinta mal se você não consegue se lembrar das coisas. Mantenha uma lista de coisas que você precisa da loja e não se preocupe se precisar anotar coisas para lembrar. Sua memória eventualmente voltará, especialmente quando você começar a descansar o suficiente.