Bebeğinizin uyku sinyallerini okumayı öğrenin

Yeni bebeğinizin doğumu için tebrikler! Bu, hayatınızda harika bir zaman. İster birinci ister beşinci çocuğunuz olsun, bunu bazen kafa karışıklığı ve hayal kırıklığından kurtulmak, uyum sağlamak ve – şaşırtıcı bir şekilde – aşık olmak için bir zaman bulacaksınız.

Dört aylıktan küçük bebeklerin uyku ihtiyaçları, büyük bebeklerden çok farklı. Bu makale, yeni doğan bebeğinizin uyku düzenini anlamanıza yardımcı olacak ve bebeğiniz için ve sıra uyku olduğunda makul beklentiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

• Birlikte Uyuma – Çalışıyor
• Gece uykusunu iyileştirin

Kötü tavsiyeyi okuyun ve yeni bebeğinizle uyku problemleriyle nasıl başa çıkılacağı konusunda herkesin bir fikri olduğunu öğrenin ve kesinlikle dikkatli olun. Yeni ebeveyn için tehlike, bu yanıltıcı tavsiyelerin (ne kadar iyi niyetli olursa olsun) aslında çocuklarımızın ebeveynlik becerileri ve gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilmesidir.

Gerçeklerin farkında değilsek. Ne kadar çok bilirseniz, başkalarının ebeveynlik kararlarınızı sorgulamanız o kadar az olasıdır.

Gerçekleriniz doğru olduğunda ve bir ebeveynlik planınız olduğunda, iyi niyetli, ancak ters veya yanlış tavsiyelerde bulunan insanlara güvenle yanıt verebileceksiniz. Yani, ilk adımınız akıllı olmak! Ne yaptığınızı bilin ve neden yaptığınızı bilin. Kitapları ve dergileri okuyun, derslere veya destek gruplarına katılın – hepsi yardımcı olur.

Kundak sırt üstü uyumasına yardımcı olur

Yenidoğan uyku biyolojisi
Bebeğiniz yaşamının ilk aylarında yorulduğunda uyur; Gerçekten bu kadar kolay. Yeni doğmuş bir bebeği uyumak istemediğinde uyumaya zorlamak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur ve tam tersi, uykudayken onu uyandırmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur.

Yeni doğanlar hakkında anlaşılması gereken çok önemli bir nokta, çok çok küçük tümörlere sahip olmalarıdır. Yenidoğanlar hızlı büyür, diyetleri sıvılardan oluşur ve hızla sindirilir. Formül hızlı sindirilir ve anne sütü daha hızlı sindirilir. Küçük neşe paketinizi önceden belirlenmiş bir yatak odasına koymak ve sabaha kadar onun bir görüntüsünü bile duymamak iyi olsa da, aramızdaki saflar bile bunun bir yürümeye başlayan çocuk için gerçekçi bir hedef olmadığını bilir. Yenidoğanların her iki ila dört saatte bir – bazen daha fazla – emzirilmesi gerekir.

Bu ilk aylarda bebeğiniz, yalnızca günün saatini değil, aynı zamanda geceleri beslenme zamanını da etkileyen, bazen bir programı iki ila dört saatten bir ila iki saat arasında değiştiren büyük bir büyüme atağı yaşayacaktır. Programı girin.

‘Bütün gece’
uyumak Bebeklerin iki ila dört aylıkken ‘bütün gece’ uyumaya başlaması gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Anlamanız gereken şey, yeni doğmuş bir bebek için beş saatlik bir esnemenin bütün bir gece olduğudur. Bu yaştaki pek çok (ama yakın olmayan) çocuk gece yarısından sabah 5’e kadar kesintisiz uyuyabilir (bunu her zaman yapmazlar.) “Bütün gece uyku” olarak düşündüğünüz şey, “uzak” anlamına gelir!

Ayrıca, “gece boyunca uyumanın” bilimsel tanımı beş saat olsa da, çoğumuz bunu tam bir gece uykusuna yakın bir yerde düşünmüyoruz. Buna ek olarak, gece boyunca uyuyanlardan bazıları aniden daha sık uyanmaya başlar, genellikle bir yıl, hatta iki yıl boyunca, küçüğünüz tüm geceyi kapsayan bir uyku düzeni geliştirene kadar.

Meme veya biberon üzerinde
uyuma Yenidoğanın memeden, biberondan veya emzikten beslenirken uyuması çok normaldir. Bebek her zaman bu şekilde uyuduğunda, uyurken emzirmeyi öğrenir; Zamanla, başka bir şekilde uyuyamayabilir. Pek çok uyku uzmanının “uykuyla olumsuz bir ilişki” olarak adlandırdıklarını gördüm. Kesinlikle katılmıyorum, çocuğum da değil. Bu muhtemelen bir bebeğin sahip olabileceği en olumlu, doğal ve keyifli uyku bağıdır. Bununla birlikte, daha büyük çocukları olan ve uyuyamayan veya uykuyu sürdüremeyen ebeveynlerin önemli bir kısmı, emme ve uykuya dalma arasındaki bu doğal ve güçlü ilişkiye direnmektedir.

Bu nedenle, bebeğinizin sizin yardımınız olmadan uyumasını istiyorsanız, yeni doğan bebeğinizi ara sıra, uykusu gelene kadar emzirmeniz, ancak tamamen uyumaması önemlidir. Mümkün olduğunda memeyi, biberonu veya emziği ağzından çıkarın ve ağzında hiçbir şey olmadan uyumasına izin verin. Bunu yaparken bebeğiniz meme ucunu almak için direnebilir, kök salabilir ve yaygara koparabilir. Onu memeye, biberona veya emziğe geri koymak ve birkaç dakika sonra baştan başlamak gayet iyidir. Bunu sık sık yaparsanız, sonunda emmeden nasıl uykuya dalacağını öğrenecektir.

Geceleri kalkın
Birçok çocuk doktoru, yenidoğanların beslenmeden üç veya dört saatten fazla uyumasına ve çoğu bebekten daha sık uyanmasına izin vermemelerini önerir. (Uzun süre hayatta kalabilen bazı istisnai çocuklar vardır.) Boş ver, bebeğiniz gece boyunca ayakta olacak. Anahtar, onu bir gece beslemek için ne zaman uyandıracağını ve ne zaman tekrar uyumasına izin vereceğini bilmektir.

Bu, içgüdülerinize ve sezgilerinize odaklanmanız gereken zamandır. Bu, bebeğinizin sinyallerini nasıl okuyacağınızı öğrenmek için çok çalışmanız gereken zamandır. İşte bilmeniz gereken önemli bir ipucu. Bebekler, homurtulardan inlemelere ve içten ağlamalara kadar pek çok uyku sesi çıkarır ve bu sesler her zaman uyanıklığı göstermez. Bunlar benim uyku gürültüsü dediğim şeylerdir ve bebeğiniz bu dönemlerde neredeyse veya tamamen uykudadır. İlk çocuğum Angela’nın yeni doğmuş olduğu zamanı hatırlıyorum. Çığlıkları beni birkaç kez uyandırdı, ama ben onu beşikten sallanan sandalyeye geçirmeden önce hala kollarımda uyuyordu. Uykulu sesler çıkarıyordu. Bebeğimin her ağlamasına cevap vermek isteyerek, ona zaten çok şey öğrettim!

Çocuğunuzu dikkatle dinlemeli ve gözlemlemelisiniz. Bu uyku seslerini uyanıklık ve açlığın seslerinden ayırt etmeyi öğrenin. Uyanık ve açsa, onu olabildiğince çabuk beslemek istersiniz. Aç hissettiğinizde hızlı tepki verirseniz, daha hızlı uykuya dalma olasılığınız daha yüksektir. Ama ağlamasına izin verirseniz, tamamen uyanacak, daha zor olacak ve tekrar uyuması daha uzun sürecek. Bundan sonra tamamen uyanık olacağından bahsetmiyorum bile!

Çocuğunuzun gündüz ve geceyi ayırmasına
yardımcı olun Yeni doğmuş bir bebek günde yaklaşık on altı ila on sekiz saat uyur ve bu uyku altı ila yedi kısa uyku periyoduna eşit olarak dağıtılır. Çocuğunuzun gece uykusu ile gündüz uykusunu ayırt etmesine yardımcı olabilir, böylece geceleri daha uzun uyumasına yardımcı olabilirsiniz.
Çocuğunuzu günün gürültüsünü duyabileceği ışıklı bir odaya, belki de evinizin ana bölümünde bulunan bir beşik veya karyolaya taşıyarak başlayın. Geceyi karanlık ve sessiz hale getirin. Bu ikisi arasındaki farkı açıklamak için gece banyosunu kullanarak ve pijama giyerek çocuğunuzun gündüz uykululuğunu ayırt etmesine yardımcı olabilirsiniz.

Yorgunluk belirtilerine dikkat edin
İyi bir uykuyu teşvik etmenin bir yolu, çocuğunuzun uyku ipuçlarını tanımak ve yorgun hisseder hissetmez uyumasını söylemektir. Bebek uyuyamaz ve uyku sinyallerini anlayamaz. Bununla birlikte, vücudu uyanık kalmaya teşvik edilmek isteyen bir çocuk genellikle sıkıntılı bir çocuktur. Zamanla, bu kalıp uyku yoksunluğuna dönüşür ve büyüdükçe çocuğunuzun uykusunun olgunlaşmasını daha da zorlaştırır. Bebeğinizin uykuya dalması, insanlara ve oyunlara olan ilgisini kaybetmesi ve endişelenmesi gibi uyku ipuçlarını okumayı ve bir fırsat ortaya çıktığında onu yatağına yatırmayı öğrenin.

İçiniz rahat
olsun, hala bir ebeveynin bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için bütün gece kalktığını duymadım. Biz küçük demetlerimize bayılırken, bütün gece ayaktayken zor oluyor. Bebeğiniz zaten sizi uyandıracağı için kendinizi olabildiğince rahat ettirebilirsiniz. Şimdi ilk adım, konu gece kalkmaya geldiğinde rahatlamayı öğrenmek. Stresli veya sinirli hissetmek bunu değiştirmez. Durum günden güne iyileşecek. Ve siz farkına varmadan, yeni doğan bebeğiniz fazla olmayacak – gün boyunca yürüyecek, konuşacak ve her şeyi görecek ve bütün gece huzur içinde uyuyacak.