在您的健身之旅中，比较是您应该远离的事情！如果他比你低并且容易减肥，请停止将自己与你的丈夫进行比较。男性和女性的身体在结构上和内部都是不同的。关于如何减肥和锻炼，甚至存在意见分歧。

减肥是一项艰巨的任务，尤其是对女性而言。你必须努力工作并致力于实现你的目标。有时候，即使闻到食物的味道，你似乎也变胖了！另一方面，男人不必为了失去它而付出太多努力。在最近的一项研究中，英国减肥计划 Slimming World 跟踪了 34,000 名节食者，发现男性比女性减重更多！这根本不公平！

减肥对比：为什么男性比女性减肥更快

1. 男性 = 更多肌肉

男性比女性拥有更多的肌肉。由于睾酮和肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里，男性的新陈代谢也更快，这有助于他们快速减肥。出于同样的原因，女性发现很难减肥，因为她们富含脂肪。为了平衡这一点，除了单独做有氧运动外，还可以举起更多的重量来进行力量训练、锻炼肌肉和燃烧更多的卡路里。

2.它是有机的！

由于体内雌激素水平较高，女性比男性具有储存和保留更多脂肪的遗传倾向。雌激素会增加脂肪储存，尤其是臀部、大腿、乳房和臀部周围。难怪腹肌脱臀难！

3. 荷尔蒙

锻炼后，女性有时会吃得更多，因为“我饿了”的激素——生长素释放肽——在运动后升高，而瘦素（一种告诉大脑你已经饱了的激素）下降了。出于这个原因，女性往往吃得更多，这使她们面临超重的风险。另一方面，人们不会遇到这些荷尔蒙问题。

4.代谢差异

女性减肥的斗争也与新陈代谢有关。由于肌肉质量增加，男性的身体对运动反应迅速。同时，女性的身体在刚开始锻炼时会进入饥饿模式。这会减慢您的新陈代谢并阻止您快速减肥。

5. 饮食习惯

女人是非常热情的食客。当我们真的很饿时，我们不会求助于食物，而是当我们快乐、悲伤、压力、焦虑或无聊时。当我们情绪激动时，我们会做出糟糕的食物选择，例如吃精制食品。我们更喜欢碳水化合物，而男性更喜欢蛋白质，这有很大的不同！

说到减肥，“男人来自火星，女人来自金星”这句话听起来是真的。女性身体的设计与男性不同，她们对减肥和锻炼计划的反应也不同。这就是为什么在你和男人之间以及不同女人之间进行健身比较是不公平的。这并不意味着您应该灰心并专注于您的健身。这意味着，由于女性减肥并不比男性容易，因此您需要明智而明智地节食和锻炼。