Til Ki Chutny食谱：吃芝麻酱最大的好处是它富含铁质，可以消除体内的气血不足。这种酱汁还富含纤维，可以清洁胃部并防止消化不良和酸度等问题。它富含抗炎特性，有助于减少体内炎症。

它也对患有糖尿病、血压和骨骼相关问题的人有益。芝麻富含抗氧化剂，有助于增强免疫力。它还有助于减少氧化应激并保护细胞免受损害。这种品质的最大好处是对心脏相关疾病的患者，他们可以通过定期食用这种酱汁来维持心脏细胞和细胞的健康。芝麻加速新陈代谢，有助于脂肪的消化。因此，无论你吃什么油炸和烤制的食物，它都会被更快地消化，而且你甚至不会抱怨酸度和消化不良。

吃它可以帮助降低高胆固醇和甘油三酯。芝麻酱含有多不饱和脂肪和单不饱和脂肪，可以帮助降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的风险。现在让我们开始制作芝麻酱…

Wamda：
食谱厨房：
适合人数：1-2 人
时间：30 分钟至 1 小时
膳食类型：素食、午餐、晚餐

必要的组件：

• 1杯白芝麻
• 2汤匙花生
• 1汤匙罗望子果肉
• 3个干红辣椒
• 1茶匙芥末
• 3-4瓣大蒜
• 盐调味
• 1茶匙油
• 根据需要加水

做法：
准备芝麻酱，首先将花生和芝麻交替放入平底锅中，用中火煎。现在在磨罐中加入芝麻、2 个干红辣椒、花生、大蒜、罗望子果肉、盐和水，制成浓稠的糊状物
。现在用中火在煎锅中加热油
。
加入芥菜籽和干红辣椒。
把准备好的面团放进去，关掉煤气。芝麻酱就做好
了。提出的。