Neste artigo

• Quão comum é a conversa das crianças durante o sono?
• O que causa sonolência em crianças?
• Como lidar com a conversa durante o sono em uma criança

Como o nome indica, a conversa durante o sono – também conhecida como sonolência – é um distúrbio no qual uma pessoa fala enquanto está dormindo, de forma coerente ou indistinta. Embora qualquer pessoa possa desenvolver o distúrbio, é mais comum em homens e crianças. Pode parecer intimidante no início. No entanto, isso não é necessariamente um motivo de preocupação. Pode haver várias razões para falar durante o sono, e existem maneiras de lidar com o distúrbio.

Quão comum é a conversa das crianças durante o sono?

Falar durante o sono é muito comum em crianças mais velhas e pode ocorrer em crianças muito pequenas. Quase metade das crianças entre as idades de 3 e 10 anos falam durante o sono. Os bebês podem ser encontrados não apenas falando ou cantarolando, mas também rindo, chorando ou gemendo enquanto dormem. Isso geralmente acontece quando a criança está em sono profundo. Não há muitas ligações prejudiciais entre falar durante o sono e o desenvolvimento de uma criança.

A falta de consciência de falar durante o sono pode fazer com que os pais se preocupem com a saúde mental de uma criança se eles estiverem falando enquanto dormem.

O que causa sonolência em crianças?

As crianças às vezes reagem exageradamente a certas situações. Aqui estão as razões mais comuns para falar sobre o sono em bebês:

• O aumento da excitação sobre um evento ou atividade, como férias em família ou volta às aulas, pode fazer com que a criança fale durante o sono. Crianças ansiosas também podem ser encontradas conversando durante o sono. Razões simples, como um julgamento próximo, culpa por quebrar algo ou uma briga com um amigo próximo, podem ter esse efeito nas crianças.

• A doença física pode reforçar a fala da criança durante a inspiração. É comum ter um bebê dormindo que fala com febre alta.

• Um ciclo de sono insalubre também pode causar esse distúrbio em crianças.

• Pode ser hereditário. Os pais que podem ter um bebê recém-nascido durante o sono são mais propensos a passá-lo para seus filhos.

Como lidar com a conversa durante o sono em uma criança

Os motivos podem não parecer tão sérios e não há necessidade de se preocupar muito! Existem medidas muito simples que os pais podem tomar para reduzir ou eliminar a fala hipnótica em seus filhos.

1. Um ciclo de sono saudável

É importante introduzir padrões saudáveis ​​no sono de uma criança para garantir que ele não atrapalhe seu desenvolvimento e continue até a adolescência e os últimos anos da adolescência. Certifique-se de que a criança durma cedo e durma pelo menos 8-10 horas.

2. Evite cafeína e açúcar à noite

Para reduzir ou eliminar o pico de energia na hora de dormir, evite servir qualquer forma de cafeína ou quantidades excessivas de açúcar à noite. Isso pode aumentar os níveis de energia e impedir que a criança durma bem à noite. É preferível tomar um copo de leite morno, pois ajuda a acalmar e relaxar a criança antes de dormir.

3. Não tente acordá-lo

Ao contrário do instinto, não acorde seu filho do sono. Mesmo neste caso, é mais provável que você siga as instruções. Gentilmente guie seu filho para se acalmar e voltar a dormir. Não é perigoso acordá-lo. No entanto, pode ser difícil para ele voltar a dormir.

4. Apoie-o quando ele estiver preocupado

Pequenos eventos em suas vidas podem preocupar as crianças. Converse e apoie seu filho sobre as coisas que você acha que afetam negativamente o comportamento dele e assegure-o de que você o apoia. A comunicação aberta pode aliviar o estresse e, assim, melhorar a qualidade do sono também.

5. Gerenciamento de exercícios regulares

As crianças que se exercitam regularmente têm dias cansados ​​e, portanto, melhor qualidade do sono. Exercícios diários Certifique-se de levar seu filho para fora para que ele esteja pronto para descansar.

6. Faça a cama dela confortável

Cama confortável dá-lhe um bom sono. Use lençóis e travesseiros de alta qualidade para o seu filho para garantir que eles sejam confortáveis. Lençóis arejados e ventilação adequada no quarto são importantes para que a criança se sinta bem em sua cama.

7. Conecte sua cama apenas para dormir

Uma solução interessante é evitar qualquer atividade na cama que não seja dormir. Isso ajuda a criança a separar a cama com qualquer tipo de atividade cheia de energia. A cama é apenas um lugar para descansar.

A sonolência é um distúrbio comum em crianças e é comumente tratada. O problema tem várias causas e ainda mais soluções. A criança não tem medo de qualquer dano. No entanto, a perturbação pode perturbar seus colegas e, portanto, deve-se fazer arranjos para dormir de acordo. Livre-se do medo associado e da falta de consciência e ajude seu filho a falar com calma para dormir.